Tíu atriði sem gera lífið svo mikið betra – Og geta líka lengt það

Hamingjan er ekki eitthvað sem bara gerist. Að vera hamingjusamur er nokkuð sem við getum tileinkað okkur. Og eins og með flest annað í lífinu þá kemur hún ekkert til okkar á silfurfati.

Þetta er vinna

Ólíkt því sem margir halda þá krefst það vinnu að vera hamingjusamur og það þarf stöðugt að hafa gætur á hugsunum sínum og viðhorfi.

Þess vegna er hamingjan val og eflaust eitt það skynsamlegasta sem þú getur valið í þessu lífi. Enda benda nýjustu rannsóknir til þess að hamingjusamt fólk sé 35% ólíklegra en aðrir til að látast fyrir aldur fram.

Hér eru tíu mikilvæg atriði sem þú ættir að hafa í huga viljir þú virkilega vera hamingjusamur

1. Ekki festast í fortíðinni

Öll eigum við okkar fortíð – og hún getur verið full af vonbrigðum, mistökum, særindum og óuppfylltum væntingum. Allt þetta er hluti af okkar sögu og okkar lífi en það er algjör óþarfi að láta fortíðina stjórna framtíðinni og núinu.

Lærðu að meta það sem þú hefur núna og gerðu það besta úr aðstæðunum og láttu núið vera það sem skiptir máli.

2. Ekki einblína á það sem þér finnst vanta í líf þitt – horðu frekar á það sem þú hefur

Vertu þakklát/ur fyrir það sem þú hefur því hamingan snýst ekki um að eiga allt það sem þig langar til. Það má endalaust velta sér upp úr því sem manni finnst vanta en það getur líka skemmt fyrir því að þú kunnir að meta allt það sem þú hefur.

Að vera þakklát/ur setur hlutina í samhengi og gerir þig um leið jákvæðari í lífinu.

3. Ekki vera of harður og gagnrýninn gagnvart sjálfum þér

Sýndu sjálfri/sjálfum þér þolinmæði og vægð því þú ert eflaust að gera eins vel og þú getur. Við erum allt of oft óvægin í eigin garð og gerum lítið úr sigrum okkar í lífinu. Sættu þig við að þú verður aldrei fullkomin/n – því það er enginn. Umvefðu veikleika þína og galla því þeir geta líka verið þínir helstu kostir.

4. Lærðu af lífinu

Lifðu lífinu lifandi og njóttu hvers dags eins og hann sé sá síðasti. Við erum öll ólík og það er engin ein rétt leið sem hentar öllum í þessu lífi. Lærðu af mistökum þínum og láttu lífsreynslu þína leiða þig til frekari þroska.

5. Ekki vanmeta gæðatíma með sjálfri/sjálfum þér

Einbeittu þér að því að elska sjálfa/n þig í stað þess að láta þig dreyma um að allir aðrir elski þig. Það er alveg jafn mikilvægt að gefa sjálfum sér tíma eins og að sinna verkefnum hvers dags. Og ekki rugla spennu og lífi og fjöri við hamingjuna því mestu hamingjuna er að finna innra með okkur.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Hugsaðu vel um líkama þinn

Við fáum aðeins þennan eina líkama til afnota og hann á að endast okkur út ævina. Því er mikilvægt að fara vel með hann svo hann endist. Ef við gerum það ekki getur það orðið okkur dýrkeypt – en sá kostnaður felst í heilsu- og orkuleysi. Hófleg hreyfing og skynsamlegt mataræði getur því skipt sköpum.

7. Ekki bera þig saman við aðra

Líf okkar allra er ólík vegferð – en það gerir bæði lífið og okkur sjálf sérstök og einstök. Því fyrr sem við sættum okkur við það hver og hvernig við erum því hamingjuríkara líf getum við átt. Umvefðu þig fólki sem kann að meta þig og er ekki stöðugt að reyna að breyta þér.

Sönn hamingja felst í því að lifa lífinu á eigin forsendum og án þess að bíða og vonast stöðugt eftir samþykki og viðurkenningu annarra.

8. Ekki láta neikvæðar hugsanir ná yfirhöndinni

Reiðin, afbrýðisemin og gagnrýnin eru ekki góðir lífsförunautar. Allar leiða þær frekar til neikvæðari hugsana og eitra líf þitt. Hafðu hugfast að hugsanir þínar geta skipt sköpum varðandi hamingjuna.

9. Ekki kenna öðrum um mistök þín og ósigra

Taktu ábyrgð á eigin gjörðum því aðeins þannig nærðu fullkominni stjórn á eigin lífi. Ef þú kennir stöðugt aðstæðum og öðru fólki um ertu ekki sjálf/ur við stjórnvölinn. Ekki heldur treysta á að aðrir leysi vandamálin fyrir þig – gerðu það sjálf/ur en fáðu hjálp frá öðrum við það.

10. Ekki tengja hamingjuna við eitthvað í framtíðinni

Ertu að bíða eftir að eitthvað gerist í lífinu sem færir þér hamingjuna? Hættu því lífið er núna. Lífið er vegferð og mikilvægt að njóta ferðarinnar eins og hún leggur sig. Og alls ekki fresta hamingjunni – reyndu að sjá allt það smáa í lífinu sem færir því raunverulega gildi.

Deildu þessari grein á
  • Nýtt
  • Heilsa og útlit
  • Lífið og lífsstíll
  • Matur og drykkur
  • Menning
  • Myndbönd

Tvær ótrúlega einfaldar leiðir til að gera krullur og strandarliði í hárið

Hvað ætli mörgum konum finnist þær eyða of miklum tíma í hár...

Þetta finnst konum fráhrindandi í fari karla sem eru kærulausir með útlitið

Munið þið eftir þeirri umræðu frá því í gamla daga að konur sem...

Sumarlegur og æðislegur kokteill – Áfengur eða óáfengur

Þessi dásemdar kokteill er sannkallaður sumardrykkur sem minnir okkur á...

Dásamlegt súkkulaði bananabrauð – Ein besta uppskrift sem þú finnur

Það er leikur einn að henda í þetta dásamlega súkkulaði bananabrauð...

Losnaðu við andfýlu – því hún er alveg ferlega fráhrindandi

Flestir eru líklega sammála um að andfýla sé eitthvað sem þeir vilja...

Hugsar þú nógu vel um sjálfa/n þig og þína andlegu líðan? – Hér eru mikilvæg atriði

Allt of margir eru vanir og of vel þjálfaðir í því að hugsa vel um...

Svona er agúrkuvatn ótrúlega gott fyrir líkamann

Hefurðu prófað agúrkuvatn? Ef ekki ættir þú kannski að skoða það...

Mikilvægt að þrífa uppþvottavélina – og svona gerir þú það

Vissir þú að það er afar mikilvægt að þrífa uppþvottavélina á...

Tvær ótrúlega einfaldar leiðir til að gera krullur og strandarliði í hárið

Hvað ætli mörgum konum finnist þær eyða of miklum tíma í hár...

Svona er agúrkuvatn ótrúlega gott fyrir líkamann

Hefurðu prófað agúrkuvatn? Ef ekki ættir þú kannski að skoða það...

Hér eru fimm einkenni þess að þú neytir of mikils sykurs

Sykur er hluti af okkar daglega lífi – því hvort sem okkur líkar...

Hver er besta svefnstellingin – og sefur þú í þeirri bestu eða verstu

Góður svefn er síður en svo sjálfsagður og því fær maður betur að...

Er gott fyrir brjóstin að sofa í brjóstahaldara?

Í gegnum tíðina hafa verið uppi ýmsar hugmyndir og kenningar um brjóst...

Mikilvægt að borða rétt fyrir hormóna líkamans

Hvort sem okkur líkar betur eða verr þá hafa hormónar líkamans mikið...

Að láta klippa á sig topp getur alveg yngt mann um nokkur ár

Ef þig langar að breyta til og ert orðin hundleið á hárinu þínu...

Að vakna rennandi sveitt og þvöl um miðja nótt – Algengt vandamál

Konur á vissum aldri þurfa að kljást við eitt og annað sem tengist...

Þetta finnst konum fráhrindandi í fari karla sem eru kærulausir með útlitið

Munið þið eftir þeirri umræðu frá því í gamla daga að konur sem...

Losnaðu við andfýlu – því hún er alveg ferlega fráhrindandi

Flestir eru líklega sammála um að andfýla sé eitthvað sem þeir vilja...

Hugsar þú nógu vel um sjálfa/n þig og þína andlegu líðan? – Hér eru mikilvæg atriði

Allt of margir eru vanir og of vel þjálfaðir í því að hugsa vel um...

Mikilvægt að þrífa uppþvottavélina – og svona gerir þú það

Vissir þú að það er afar mikilvægt að þrífa uppþvottavélina á...

GJAFALEIKUR – Við gefum miða á geggjaða Elvis tónleika Bjarna Ara

Bjarni Ara hefur gjarnan verið kallaður Elvis okkar Íslendinga en hann...

Snúðu gæfunni þér í vil og tileinkaðu þér þessi 5 atriði

Þekkir þú einhvern sem þér finnst vera alveg fáránlega...

Meira en helmingur hjóna hugsar um skilnað – Og það er víst staðreynd

Ef þú ert gift/ur og hefur verið að hugsa um skilnað að undanförnu er...

Þetta hefur hamingjusama fólkið vanið sig á – Því hamingjan er val

Þótt fólk geti átt erfitt með að sætta sig við það þá er það...

Sumarlegur og æðislegur kokteill – Áfengur eða óáfengur

Þessi dásemdar kokteill er sannkallaður sumardrykkur sem minnir okkur á...

Dásamlegt súkkulaði bananabrauð – Ein besta uppskrift sem þú finnur

Það er leikur einn að henda í þetta dásamlega súkkulaði bananabrauð...

Ljúffeng sænsk súkkulaðikaka deluxe

Sænskar kladdkökur eru bæði einstaklega góðar og einfaldar í...

Hættu að steikja beikonið og notaðu frekar þessa frábæru aðferð

Ef þú ert vanur/vön að steikja beikonið á pönnu er kominn tími til...

Dásemdar sítrónukaka – eins og þessi sem fæst á Starbucks

Sítrónukaka er eitt það besta sem við fáum. Hún er svo frískandi,...

Klassísk frönsk súkkulaðikaka með fílakaramellum

Frönsk súkkulaðikaka er ein af þessum góðu kökum sem maður fær...

Dúnmjúk fyllt og afar einföld súkkulaðikaka með dásamlegu kremi

Ég veit ekki með ykkur en mér finnst afskaplega gott að eiga einfaldar,...

Svona gerir þú fullkomin hleypt egg á þrjá vegu – eins og Egg Benedict

Hver kannast ekki við Egg Benedict? Þessi dásemd er í uppáhaldi hjá...

Þetta eru eftirminnilegustu kossar allra tíma

Kossar í bíómyndum verða gjarnan eftirminnilegir – og oft eru...

Jólalög og ljúfir tónar á Þorláksmessu í Hörpu – Frítt inn og allir velkomnir

  Margir leggja leið sína í miðbæ Reykjavíkur á Þorláksmessu...

Mahler og Mussorgsky á Óperudögum í Hannesarholti

  Þau Aron Axel Cortes barítónsöngvari og Hrönn Þráinsdóttir...

Skelltu þér á ókeypis tónleika Óperunnar í Hörpu – Notalegt í hádeginu

Íslenska óperan býður upp á í vetur, eins og undanfarna vetur,...

Tíu frábærar bíómyndir sem fá þig til að gleyma lífsins áhyggjum

Þegar veðrið er ekki upp á sitt besta og maður er í letistuði er...

Svona hefurðu aldrei heyrt lagið Jolene áður… frábær A capella flutningur

Dolly Parton er afskaplega hæfileikarík og þá ekki eingöngu sem...

Gætir þú lifað án tónlistar?

Hvernig væri tilveran án tónlistar? Tónlist er stór hluti af menningu...

Vissir þú að það er leyniíbúð uppi í Eiffel-turninum?

Vissir þú að það er lítil íbúð uppi í Eiffel-turninum? Þessa...

Tólf ára sem dreymir um að syngja á Broadway fær gullna hnappinn og grætir dómarana

Hann er 12 ára gamall og dreymir um að verða Broadway stjarna – og...

Þetta er sko enginn venjulegur kór – Enda fengu þau gullna hnappinn

Krakkarnir í Detroit Youth Choir mætti ásamt stjórnanda sínum í prufur...

Hann stoppar þessa 12 ára stelpu og lætur hana syngja aftur – Og hún neglir það!

Hún er 12 ára gömul og mætti á dögunum í prufur í stærstu...

Ellefu ára fiðluleikari er lifði af krabbamein fær gullna hnappinn frá Simon Cowell

Hann vildi ekki vera þekktur sem strákurinn með krabbameinið og ákvað...

Ótrúleg viðbrögð dýranna í skóginum við spegli

Franskur ljósmyndari kom spegli fyrir í skógum Afríku til að ná myndum...

Einhverfur og blindur heillar alla með stórkostlegum flutningi í hæfileikakeppni

Þrátt fyrir að vera bæði blindur og einhverfur lét hinn 22 ára gamli...

Tíu ára stelpa slær í gegn með frábærum söng og frumsömdu lagi

Þótt hún Giorgia sé ekki nema 10 ára gömul tókst henni að heilla...

Skólakór grætir dómarana og ærir salinn með taumlausri gleði og einlægni

Þau eru á aldrinum 4 til 11 ára og áttu sumir í hópnum sér þann...