Tíu atriði sem gera lífið svo mikið betra – Og geta líka lengt það

Hamingjan er ekki eitthvað sem bara gerist. Að vera hamingjusamur er nokkuð sem við getum tileinkað okkur. Og eins og með flest annað í lífinu þá kemur hún ekkert til okkar á silfurfati.

Þetta er vinna

Ólíkt því sem margir halda þá krefst það vinnu að vera hamingjusamur og það þarf stöðugt að hafa gætur á hugsunum sínum og viðhorfi.

Þess vegna er hamingjan val og eflaust eitt það skynsamlegasta sem þú getur valið í þessu lífi. Enda benda nýjustu rannsóknir til þess að hamingjusamt fólk sé 35% ólíklegra en aðrir til að látast fyrir aldur fram.

Hér eru tíu mikilvæg atriði sem þú ættir að hafa í huga viljir þú virkilega vera hamingjusamur

1. Ekki festast í fortíðinni

Öll eigum við okkar fortíð – og hún getur verið full af vonbrigðum, mistökum, særindum og óuppfylltum væntingum. Allt þetta er hluti af okkar sögu og okkar lífi en það er algjör óþarfi að láta fortíðina stjórna framtíðinni og núinu.

Lærðu að meta það sem þú hefur núna og gerðu það besta úr aðstæðunum og láttu núið vera það sem skiptir máli.

2. Ekki einblína á það sem þér finnst vanta í líf þitt – horðu frekar á það sem þú hefur

Vertu þakklát/ur fyrir það sem þú hefur því hamingan snýst ekki um að eiga allt það sem þig langar til. Það má endalaust velta sér upp úr því sem manni finnst vanta en það getur líka skemmt fyrir því að þú kunnir að meta allt það sem þú hefur.

Að vera þakklát/ur setur hlutina í samhengi og gerir þig um leið jákvæðari í lífinu.

3. Ekki vera of harður og gagnrýninn gagnvart sjálfum þér

Sýndu sjálfri/sjálfum þér þolinmæði og vægð því þú ert eflaust að gera eins vel og þú getur. Við erum allt of oft óvægin í eigin garð og gerum lítið úr sigrum okkar í lífinu. Sættu þig við að þú verður aldrei fullkomin/n – því það er enginn. Umvefðu veikleika þína og galla því þeir geta líka verið þínir helstu kostir.

4. Lærðu af lífinu

Lifðu lífinu lifandi og njóttu hvers dags eins og hann sé sá síðasti. Við erum öll ólík og það er engin ein rétt leið sem hentar öllum í þessu lífi. Lærðu af mistökum þínum og láttu lífsreynslu þína leiða þig til frekari þroska.

5. Ekki vanmeta gæðatíma með sjálfri/sjálfum þér

Einbeittu þér að því að elska sjálfa/n þig í stað þess að láta þig dreyma um að allir aðrir elski þig. Það er alveg jafn mikilvægt að gefa sjálfum sér tíma eins og að sinna verkefnum hvers dags. Og ekki rugla spennu og lífi og fjöri við hamingjuna því mestu hamingjuna er að finna innra með okkur.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Hugsaðu vel um líkama þinn

Við fáum aðeins þennan eina líkama til afnota og hann á að endast okkur út ævina. Því er mikilvægt að fara vel með hann svo hann endist. Ef við gerum það ekki getur það orðið okkur dýrkeypt – en sá kostnaður felst í heilsu- og orkuleysi. Hófleg hreyfing og skynsamlegt mataræði getur því skipt sköpum.

7. Ekki bera þig saman við aðra

Líf okkar allra er ólík vegferð – en það gerir bæði lífið og okkur sjálf sérstök og einstök. Því fyrr sem við sættum okkur við það hver og hvernig við erum því hamingjuríkara líf getum við átt. Umvefðu þig fólki sem kann að meta þig og er ekki stöðugt að reyna að breyta þér.

Sönn hamingja felst í því að lifa lífinu á eigin forsendum og án þess að bíða og vonast stöðugt eftir samþykki og viðurkenningu annarra.

8. Ekki láta neikvæðar hugsanir ná yfirhöndinni

Reiðin, afbrýðisemin og gagnrýnin eru ekki góðir lífsförunautar. Allar leiða þær frekar til neikvæðari hugsana og eitra líf þitt. Hafðu hugfast að hugsanir þínar geta skipt sköpum varðandi hamingjuna.

9. Ekki kenna öðrum um mistök þín og ósigra

Taktu ábyrgð á eigin gjörðum því aðeins þannig nærðu fullkominni stjórn á eigin lífi. Ef þú kennir stöðugt aðstæðum og öðru fólki um ertu ekki sjálf/ur við stjórnvölinn. Ekki heldur treysta á að aðrir leysi vandamálin fyrir þig – gerðu það sjálf/ur en fáðu hjálp frá öðrum við það.

10. Ekki tengja hamingjuna við eitthvað í framtíðinni

Ertu að bíða eftir að eitthvað gerist í lífinu sem færir þér hamingjuna? Hættu því lífið er núna. Lífið er vegferð og mikilvægt að njóta ferðarinnar eins og hún leggur sig. Og alls ekki fresta hamingjunni – reyndu að sjá allt það smáa í lífinu sem færir því raunverulega gildi.

Deildu þessari grein á
  • Nýtt
  • Heilsa og útlit
  • Lífið og lífsstíll
  • Matur og drykkur
  • Menning
  • Myndbönd

Þetta er sjúkdómur nútímans og hann rænir okkur heilsunni

Hraðinn í nútímasamfélagi er mikill og margir eru sífellt þreyttir og...

Viltu bæta golfsveifluna? – Hér er leiðin til þess

Góð golfsveifla er að mörgu leyti háð því að grundvallaratriði...

Viltu lengja líf þitt? – Þá eru vinir þínir lykillinn að því

Lykillinn að lengra lífi er líklega ekki sá sem flestir halda – en...

Hér er komið leyndarmálið á bak við hamingjusamt hjónaband

Sérfræðingar telja sig hafa fundið leyndarmálið á bak við...

Sautján leiðir til að ná sér í prótein án þess að borða kjöt

Það eru til ýmsar leiðir til að ná sér í prótein án þess að...

Þessi 90 sekúndna æfing getur fært þér hamingjuna á silfurfati

Hver segir að það þurfi að hafa mikið fyrir því að vera...

Sjö ótrúlegar leiðir til að nota eplaedik – Náttúrulegt og ódýrt

Eplaedik hefur marga góða kosti og við verðum að viðurkenna að sumir...

Hárlausir karlmenn þykja kynþokkafyllri

Hver segir að karlmenn þurfi að hafa hár til þess að vera svalir og...

Viltu lengja líf þitt? – Þá eru vinir þínir lykillinn að því

Lykillinn að lengra lífi er líklega ekki sá sem flestir halda – en...

Taktu þessa lífrænu blöndu fyrir svefninn og þú vaknar ekki framar þreytt/ur

Að fá nægan svefn er afar mikilvægt upp á heilsuna að gera. En góður...

Borðaðu eins og þú vilt af þessum 10 fæðutegundum – Og án þess að fitna

Það getur vissulega verið erfitt að halda í við þyngdina –...

Breytingaskeiðið er ekki og ætti ekki að vera eitthvað „tabú“

Fyrir sumar konur getur verið erfitt að ræða um breytingaskeiðið...

Þannig fer of lítill svefn með okkur

Færð þú nægan svefn? Í amstri dagsins er svefninn gjarnan látinn...

Fimm æfingar til að gera heima sem koma þér fljótt í form

Margir eru duglegir að halda sér í formi þótt þeir fari ekki í...

Svona getur 15 mínútna ganga á dag breytt lífi þínu og haft mikil áhrif

Flest gerum við okkur grein fyrir mikilvægi reglulegrar hreyfingar fyrir...

Þannig má forðast uppþembu og bólgur í líkamanum

Bólgur í líkamanum og uppþemba angrar marga og getur verið hvimleið....

Þetta er sjúkdómur nútímans og hann rænir okkur heilsunni

Hraðinn í nútímasamfélagi er mikill og margir eru sífellt þreyttir og...

Viltu bæta golfsveifluna? – Hér er leiðin til þess

Góð golfsveifla er að mörgu leyti háð því að grundvallaratriði...

Hér er komið leyndarmálið á bak við hamingjusamt hjónaband

Sérfræðingar telja sig hafa fundið leyndarmálið á bak við...

Sautján leiðir til að ná sér í prótein án þess að borða kjöt

Það eru til ýmsar leiðir til að ná sér í prótein án þess að...

Þessi 90 sekúndna æfing getur fært þér hamingjuna á silfurfati

Hver segir að það þurfi að hafa mikið fyrir því að vera...

Sjö ótrúlegar leiðir til að nota eplaedik – Náttúrulegt og ódýrt

Eplaedik hefur marga góða kosti og við verðum að viðurkenna að sumir...

Hárlausir karlmenn þykja kynþokkafyllri

Hver segir að karlmenn þurfi að hafa hár til þess að vera svalir og...

Besta leiðin til að bora í veggi án þess að sóða út – Snilldar trix

Frábært! Nú getur þú loksins borað fyrir hillunum eða hengt upp...

Geggjað nachos í ofnskúffu – Frábært um helgina

Hér er helgarsnarlið komið. Einfalt nachos með nautahakki í...

Mjúk amerísk súkkulaðikaka með ekta súkkulaðikremi

Þessi súkkulaðikaka er einstaklega mjúk og með miklu súkkulaðibragði...

Kryddað og brakandi gott ofnbakað blómkál

Ég verð að viðurkenna að blómkál hefur hingað til ekki verið á...

Svona gerirðu algjörlega fullkomin harðsoðin egg

Þeir eru ófáir sem borða egg daglega, enda egg alveg afskaplega holl og...

Heimagert granóla með pekanhnetum – frábært í morgunmatinn

Það er algjörlega tilvalið að útbúa þetta girnilega granola um...

Dásamlegur eftirréttur – Fallegar bakaðar eplarósir

Þetta er með fallegri eftirréttum sem við höfum séð og það liggur...

Eitt skot af tekíla á dag kemur heilsunni í lag

Margir, ef ekki flestir, tengja tekíla við salt og sítrónu og eitthvað...

Meðhöndlun hvítlauksins skiptir miklu máli varðandi bragð – Hér eru fjórar aðferðir

Hvítlaukur er einstaklega hollur, góður og gefur matnum mikið bragð....

Þetta eru tuttugu rómantískustu bíómyndir allra tíma

Hvað er meira kósý en að kúra uppi í sófa þegar kalt er úti og...

Tíu frábærar bíómyndir sem fá þig til að gleyma lífsins áhyggjum

Þegar veðrið er ekki upp á sitt besta, maður er jafnvel lokaður inni...

Þetta eru eftirminnilegustu kossar allra tíma

Kossar í bíómyndum verða gjarnan eftirminnilegir – og oft eru...

Jólalög og ljúfir tónar á Þorláksmessu í Hörpu – Frítt inn og allir velkomnir

  Margir leggja leið sína í miðbæ Reykjavíkur á Þorláksmessu...

Mahler og Mussorgsky á Óperudögum í Hannesarholti

  Þau Aron Axel Cortes barítónsöngvari og Hrönn Þráinsdóttir...

Skelltu þér á ókeypis tónleika Óperunnar í Hörpu – Notalegt í hádeginu

Íslenska óperan býður upp á í vetur, eins og undanfarna vetur,...

Svona hefurðu aldrei heyrt lagið Jolene áður… frábær A capella flutningur

Dolly Parton er afskaplega hæfileikarík og þá ekki eingöngu sem...

Gætir þú lifað án tónlistar?

Hvernig væri tilveran án tónlistar? Tónlist er stór hluti af menningu...

Faðir brúðarinnar neitaði að halda ræðu og gerði þetta í staðinn

Faðir brúðarinnar ákvað að halda ekki hefðbundna ræðu í...

Tónlist gerir kraftaverk fyrir Alzheimer-sjúklinga – Sjáðu myndbandið

Þetta fallega spænska myndband sýnir hversu stórkostleg áhrif tónlist...

85 ára afi stelur senunni í brúðkaupi í hlutverki blómastúlku

Þetta myndband bræðir mann alveg. En þessi 85 ára afi stal senunni í...

Þessi litla ódýra jólaauglýsing hefur gjörsamlega brætt netheima

Það á oftar en ekki við að minna er meira og það sannar þessi litla...

Dáleiddu salinn og dómarana með töfrandi hreyfingum – Alveg magnað

Þessi hópur stúlkna frá Líbanon, 31 talsins, eru keppendur í nýjustu...

Stóð uppi sem sigurvegari 89 ára gamall – Aldrei of seint að láta draumana rætast

Við höfum lengi talað fyrir því að maður er aldrei, nei ALDREI, of...

65 ára gamall leikari fær magnaða yfirhalningu

Hann er 65 ára gamall leikari í New York og hafði ekki farið í...

Tólf ára sem dreymir um að syngja á Broadway fær gullna hnappinn og grætir dómarana

Hann er 12 ára gamall og dreymir um að verða Broadway stjarna – og...