Tíu atriði sem gera lífið svo mikið betra – Og geta líka lengt það

Hamingjan er ekki eitthvað sem bara gerist. Að vera hamingjusamur er nokkuð sem við getum tileinkað okkur. Og eins og með flest annað í lífinu þá kemur hún ekkert til okkar á silfurfati.

Þetta er vinna

Ólíkt því sem margir halda þá krefst það vinnu að vera hamingjusamur og það þarf stöðugt að hafa gætur á hugsunum sínum og viðhorfi.

Þess vegna er hamingjan val og eflaust eitt það skynsamlegasta sem þú getur valið í þessu lífi. Enda benda nýjustu rannsóknir til þess að hamingjusamt fólk sé 35% ólíklegra en aðrir til að látast fyrir aldur fram.

Hér eru tíu mikilvæg atriði sem þú ættir að hafa í huga viljir þú virkilega vera hamingjusamur

1. Ekki festast í fortíðinni

Öll eigum við okkar fortíð – og hún getur verið full af vonbrigðum, mistökum, særindum og óuppfylltum væntingum. Allt þetta er hluti af okkar sögu og okkar lífi en það er algjör óþarfi að láta fortíðina stjórna framtíðinni og núinu.

Lærðu að meta það sem þú hefur núna og gerðu það besta úr aðstæðunum og láttu núið vera það sem skiptir máli.

2. Ekki einblína á það sem þér finnst vanta í líf þitt – horðu frekar á það sem þú hefur

Vertu þakklát/ur fyrir það sem þú hefur því hamingan snýst ekki um að eiga allt það sem þig langar til. Það má endalaust velta sér upp úr því sem manni finnst vanta en það getur líka skemmt fyrir því að þú kunnir að meta allt það sem þú hefur.

Að vera þakklát/ur setur hlutina í samhengi og gerir þig um leið jákvæðari í lífinu.

3. Ekki vera of harður og gagnrýninn gagnvart sjálfum þér

Sýndu sjálfri/sjálfum þér þolinmæði og vægð því þú ert eflaust að gera eins vel og þú getur. Við erum allt of oft óvægin í eigin garð og gerum lítið úr sigrum okkar í lífinu. Sættu þig við að þú verður aldrei fullkomin/n – því það er enginn. Umvefðu veikleika þína og galla því þeir geta líka verið þínir helstu kostir.

4. Lærðu af lífinu

Lifðu lífinu lifandi og njóttu hvers dags eins og hann sé sá síðasti. Við erum öll ólík og það er engin ein rétt leið sem hentar öllum í þessu lífi. Lærðu af mistökum þínum og láttu lífsreynslu þína leiða þig til frekari þroska.

5. Ekki vanmeta gæðatíma með sjálfri/sjálfum þér

Einbeittu þér að því að elska sjálfa/n þig í stað þess að láta þig dreyma um að allir aðrir elski þig. Það er alveg jafn mikilvægt að gefa sjálfum sér tíma eins og að sinna verkefnum hvers dags. Og ekki rugla spennu og lífi og fjöri við hamingjuna því mestu hamingjuna er að finna innra með okkur.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Hugsaðu vel um líkama þinn

Við fáum aðeins þennan eina líkama til afnota og hann á að endast okkur út ævina. Því er mikilvægt að fara vel með hann svo hann endist. Ef við gerum það ekki getur það orðið okkur dýrkeypt – en sá kostnaður felst í heilsu- og orkuleysi. Hófleg hreyfing og skynsamlegt mataræði getur því skipt sköpum.

7. Ekki bera þig saman við aðra

Líf okkar allra er ólík vegferð – en það gerir bæði lífið og okkur sjálf sérstök og einstök. Því fyrr sem við sættum okkur við það hver og hvernig við erum því hamingjuríkara líf getum við átt. Umvefðu þig fólki sem kann að meta þig og er ekki stöðugt að reyna að breyta þér.

Sönn hamingja felst í því að lifa lífinu á eigin forsendum og án þess að bíða og vonast stöðugt eftir samþykki og viðurkenningu annarra.

8. Ekki láta neikvæðar hugsanir ná yfirhöndinni

Reiðin, afbrýðisemin og gagnrýnin eru ekki góðir lífsförunautar. Allar leiða þær frekar til neikvæðari hugsana og eitra líf þitt. Hafðu hugfast að hugsanir þínar geta skipt sköpum varðandi hamingjuna.

9. Ekki kenna öðrum um mistök þín og ósigra

Taktu ábyrgð á eigin gjörðum því aðeins þannig nærðu fullkominni stjórn á eigin lífi. Ef þú kennir stöðugt aðstæðum og öðru fólki um ertu ekki sjálf/ur við stjórnvölinn. Ekki heldur treysta á að aðrir leysi vandamálin fyrir þig – gerðu það sjálf/ur en fáðu hjálp frá öðrum við það.

10. Ekki tengja hamingjuna við eitthvað í framtíðinni

Ertu að bíða eftir að eitthvað gerist í lífinu sem færir þér hamingjuna? Hættu því lífið er núna. Lífið er vegferð og mikilvægt að njóta ferðarinnar eins og hún leggur sig. Og alls ekki fresta hamingjunni – reyndu að sjá allt það smáa í lífinu sem færir því raunverulega gildi.

Deildu þessari grein á
  • Nýtt
  • Heilsa og útlit
  • Lífið og lífsstíll
  • Matur og drykkur
  • Menning
  • Myndbönd

Ert þú í réttu brjóstahaldarastærðinni? – Hér eru staðreyndir um brjóstin

Brjóst kvenna eru afar ólík, sem er auðvitað ósköp eðlilegt. En...

Brjálæðislega góð grænmetisbaka með sætum og spínati

Þessi grænmetisbaka er brjálæðislega góð – og alveg tilvalin...

Tólf leiðir til að laða til sín það góða í lífinu – Og láta draumana rætast

Ekki láta aðra segja þér hvað þú getur og hvað þú getur...

Rosaleg súkkulaði og Snickers Pavlova

Ég er virkilega veik fyrir Pavlovum, og reyndar bara marengskökum yfir...

Þannig ráðleggur hjartalæknirinn okkur að borða fyrir heilsu og hjarta

Þáttur mataræðis í tilurð og framgangi hjartasjúkdóma er...

Tíðni brjóstakrabbameins í Japan er mjög lág og þetta gæti verið ástæðan

Tíðni brjóstakrabbameins í Japan er heilum 66 prósentum lægri en til...

Frábær fjölskylduréttur – Hakkabuff með karamelluseruðum lauki og rjómasósu

Hakkabuff með lauk er matur sem er svo hefðbundinn og fastgróinn inn í...

Svona fara franskar konur að því að vera alltaf grannar

Hvernig fara franskar konur að því að borða osta og súkkulaði –...

Þannig ráðleggur hjartalæknirinn okkur að borða fyrir heilsu og hjarta

Þáttur mataræðis í tilurð og framgangi hjartasjúkdóma er...

Tíðni brjóstakrabbameins í Japan er mjög lág og þetta gæti verið ástæðan

Tíðni brjóstakrabbameins í Japan er heilum 66 prósentum lægri en til...

Losnaðu við bakverki – Styrktu bakið með þessum æfingum

Margir þjást af verkjum og eymslum í baki og getur það verið ansi...

Orkuskot með engifer, túrmerik og fleiru – Gott fyrir ónæmiskerfið

Í skammdeginu gerir orkuleysi gjarnan vart við sig og svo bankar flensan...

Fegrunarleyndarmál sem ofurfyrirsætur og leikarar nota – Svínvirkar og kostar ekkert

Aðferðin sem hér um ræðir hefur verið notuð í margar aldir og má...

Þessi afar algengu mistök láta þig eldast hraðar en nauðsynlegt er

Það er eitt og annað í þessu lífi sem lætur okkur eldast hraðar en...

Þessi gullni drykkur kemur jafnvægi á hormóna líkamans – Og hjálpar skjaldkirtlinum

Blessaðir hormónarnir stjórna öllu í líkamanum. Hvort sem okkur líkar...

Þetta er mikilvægt að vita – Því það gæti bjargað lífi þínu!

Einn fylgifiskur þess að eldast eru auknar líkur á...

Ert þú í réttu brjóstahaldarastærðinni? – Hér eru staðreyndir um brjóstin

Brjóst kvenna eru afar ólík, sem er auðvitað ósköp eðlilegt. En...

Tólf leiðir til að laða til sín það góða í lífinu – Og láta draumana rætast

Ekki láta aðra segja þér hvað þú getur og hvað þú getur...

Svona fara franskar konur að því að vera alltaf grannar

Hvernig fara franskar konur að því að borða osta og súkkulaði –...

Pör og hjón sem stunda ekki kynlíf of oft eru þau hamingjusömustu

Kynlíf er talið vega þungt í því að að halda hjónabandinu lifandi...

Þeir sem elska líf sitt gera ýmislegt öðruvísi en hinir – Og það er nokkuð einfalt

Þeir sem elska líf sitt kunna að lifa því lifandi. Þetta fólk er...

Láttu ekki aðra brjóta þig niður – Sterkir einstaklingar lifa eftir þessum ráðum

Öll erum við ólík sem einstaklingar en vissir þættir lífsins einkenna...

Salt ekki eingöngu fyrir matseldina – Hér eru frábær húsráð með salti

Lífið yrði hálf litlaust og maturinn frekar bragðlaus ef við hefðum...

Fimm skotheldar leiðir sem hressa upp á rómantíkina í sambandinu

Flestir kannast eflaust við það að finna stundum til leiða í sambandi...

Brjálæðislega góð grænmetisbaka með sætum og spínati

Þessi grænmetisbaka er brjálæðislega góð – og alveg tilvalin...

Rosaleg súkkulaði og Snickers Pavlova

Ég er virkilega veik fyrir Pavlovum, og reyndar bara marengskökum yfir...

Frábær fjölskylduréttur – Hakkabuff með karamelluseruðum lauki og rjómasósu

Hakkabuff með lauk er matur sem er svo hefðbundinn og fastgróinn inn í...

Hollar brakandi kúrbítsflögur með Parmesan-osti

Þessar kúrbítsflögur eru tilvaldar sem forréttur, fullkomnar sem...

Súpergóðar quesadillas með nautahakki og guacamole

Matur með mexíkósku ívafi er góður og oftast ekki flókinn í...

Geggjað avókadó pestó – Gott með öllum mat

Þetta er alveg ótrúlega einföld og fljótleg uppskrift – og...

Hollt og gott túnfisksalat – Gott að eiga og tilvalið í ferðalagið

Það er svo gott að eiga salat í ísskápnum til að grípa í þegar...

Þessir hörku drykkir slá á timburmenn og gefa þér orku

Ef heilsan er ekkert sérstaklega góð og gærkvöldið hefur tekið sinn...

Þetta eru eftirminnilegustu kossar allra tíma

Kossar í bíómyndum verða gjarnan eftirminnilegir – og oft eru...

Jólalög og ljúfir tónar á Þorláksmessu í Hörpu – Frítt inn og allir velkomnir

  Margir leggja leið sína í miðbæ Reykjavíkur á Þorláksmessu...

Mahler og Mussorgsky á Óperudögum í Hannesarholti

  Þau Aron Axel Cortes barítónsöngvari og Hrönn Þráinsdóttir...

Skelltu þér á ókeypis tónleika Óperunnar í Hörpu – Notalegt í hádeginu

Íslenska óperan býður upp á í vetur, eins og undanfarna vetur,...

Svona hefurðu aldrei heyrt lagið Jolene áður… frábær A capella flutningur

Dolly Parton er afskaplega hæfileikarík og þá ekki eingöngu sem...

Gætir þú lifað án tónlistar?

Hvernig væri tilveran án tónlistar? Tónlist er stór hluti af menningu...

Vissir þú að það er leyniíbúð uppi í Eiffel-turninum?

Vissir þú að það er lítil íbúð uppi í Eiffel-turninum? Þessa...

Ekkert jafnast á við ást foreldra – Yndislegar myndir

Sú ást sem foreldrar bera til barna sinna er einstök. Þetta vita allir...

Dáleiddu salinn og dómarana með töfrandi hreyfingum – Alveg magnað

Þessi hópur stúlkna frá Líbanon, 31 talsins, eru keppendur í nýjustu...

Stóð uppi sem sigurvegari 89 ára gamall – Aldrei of seint að láta draumana rætast

Við höfum lengi talað fyrir því að maður er aldrei, nei ALDREI, of...

65 ára gamall leikari fær magnaða yfirhalningu

Hann er 65 ára gamall leikari í New York og hafði ekki farið í...

Tólf ára sem dreymir um að syngja á Broadway fær gullna hnappinn og grætir dómarana

Hann er 12 ára gamall og dreymir um að verða Broadway stjarna – og...

Þetta er sko enginn venjulegur kór – Enda fengu þau gullna hnappinn

Krakkarnir í Detroit Youth Choir mætti ásamt stjórnanda sínum í prufur...

Hann stoppar þessa 12 ára stelpu og lætur hana syngja aftur – Og hún neglir það!

Hún er 12 ára gömul og mætti á dögunum í prufur í stærstu...

Ellefu ára fiðluleikari er lifði af krabbamein fær gullna hnappinn frá Simon Cowell

Hann vildi ekki vera þekktur sem strákurinn með krabbameinið og ákvað...

Ótrúleg viðbrögð dýranna í skóginum við spegli

Franskur ljósmyndari kom spegli fyrir í skógum Afríku til að ná myndum...