Þannig geturðu spornað við of hraðri öldrun húðarinnar

Kona húð andlitVið Íslendingar búum við myrkur og kulda stóran hluta ársins og því ekki skrýtið að þjóðin taki sólinni fagnandi þegar hún loksins lætur sjá sig.

En sólardýrkendur þurfa þó að hafa í huga að of mikil sól er ekki góð fyrir húðina. Þótt hún sé okkur nauðsynleg þá getur of mikið af henni haft slæm áhrif á húðina.

Kuldinn, sólin og reykingar

Þeir sem helst vilja liggja heilu dagana í sólbaði ættu að endurskoða það því sólin þurrkar húðina og hraðar fyrir öldrun hennar svo djúpar hrukkur og elliblettir myndast.

En kuldinn getur líka farið illa með húðina og er því mikilvægt að næra hana og vernda vel yfir veturinn. Það sama má segja um reykingar sem flýta óþarflega fyrir öldrun húðarinnar.

Getum ekki endurheimt æskuljómann

Við getum víst ekki snúið klukkunni við og endurheimt æskuljómann. En það sem við hins vegar getum gert er að reyna að sporna við of hraðri öldrun húðarinnar. Ýmislegt má nefnilega gera, og einnig forðast, til að snúa dæminu við og hægja á ferlinu.

Hér eru átta atriði til viðbótar sem vert er að hafa í huga – en öll geta þau flýtt fyrir öldrun húðarinnar:

1. Að vera of grannur

Já það getur verið ókostur að vera of grannur. Minni fita í andlitinu leiðir til þess að húðin verður þurrari og sígur frekar. Síendurteknir megrunarkúrar hafa líka sínar afleiðingar.

Að fitna og grennast til skiptis teygir á húðinni og gerir hana slappari og lausari.

2. Að sofa ekki nóg

Öll vitum við að svefninn er okkur nauðsynlegur fyrir orku og einbeitingu. En hann er húðinni alveg jafn mikilvægur. Á nóttunni fer mikið uppbyggingar- og endurnýjunarstarf fram í húðinni. Svefninn er því dýrmætur fyrir útlit og litaraft húðarinnar.

Auk þess fáum við bæði dökka bauga og poka undir augun af svefnleysi og slíkt gerir allt annað en að yngja okkur.

3. Að sofa á hliðinni

Þótt mörgum finnist gott að liggja í fósturstellingunni þá er það víst ekki það besta fyrir húðina í andlitinu. Sama má segja um að sofa á maganum. Til langs tíma eru slíkar svefnvenjur ekki góðar fyrir húðina þar sem andlitið þrýstist nótt eftir nótt ofan í koddann. Þetta veldur því að húðin klessist og krumpast svo hrukkur myndast.

4. Að drekka gegnum rör

Þótt það sé þægilegt og margir geri það tannanna vegna, eða til að forðast að flöskur og dósir snerti varirnar, þá veldur þetta auknum fínum línum kringum munninn. Hér er um að ræða sömu hreyfinguna og þegar sígarettur eru sognar, en hrukkur kringum munninn eru einmitt áberandi hjá reykingafólki.

5. Að nudda mikið augun

Að toga, teygja og nudda viðkvæma húðina kringum augun getur leitt til þess að svæðið kringum augun dökknar. Slíkt getur bætt nokkrum árum á okkur.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Að gleyma sólgleraugunum

Mikilvægt er að nota sólgleraugu í sólinni svo þú sért ekki stanslaust að píra augun og þannig að auka á hrukkumyndun. Auk þess brýtur sólin niður kollagen í þunnri húðinni kringum augun. En eins og áður sagði er það svæði viðkvæmt.

7. Að nota sápu

Ekki nota sápu á andlitið þar sem hún inniheldur sterk efni sem svipta húðina sinni náttúrulegu fitu og olíu. Þurr húð lítur út fyrir að vera hrukkóttari en rök og vel nærð húð.

8. Að vera yfir sig stressaður

Ef þú ert stöðugt með áhyggjur og krónísk streita einkennir líf þitt eru miklar líkur á ótímabærri öldrun. Aðalstreituhormónið, kortisól, brýtur niður kollagen í húðinni. Það leiðir til þess að húðin sígur, hrukkur myndast og húðin þrútnar og bólgnar.

Deildu þessari grein á
  • Nýtt
  • Heilsa og útlit
  • Lífið og lífsstíll
  • Matur og drykkur
  • Menning
  • Myndbönd

Svona nærðu erfiðum vatnsblettum af sturtuglerinu – Frábær náttúruleg aðferð

Það getur verið erfitt að halda glerinu í sturtunni hreinu og glansandi...

Gerðu þessar einföldu jógastöður ef þú átt erfitt með svefn

Góður svefn er ekkert sjálfsagður og margir eiga erfitt með að sofna...

Allt of góðar „spicy“ sætar kartöflur í ofni

Ég bara verð að deila með ykkur þessari æðislegu uppskrift sem er í...

Systkinaröðin segir margt um persónuleikann – Þessi 5 atriði breyta þó öllu

Við höfum flest heyrt að systkinaröðin skipti máli, það er að segja...

Leyfðu gráu lokkunum að njóta sín – Það er bæði fallegt og töff

Í dag þykir grátt hár bara töff og þá ekki einungis hjá eldri konum...

Frábærar augnæfingar sem bæta sjónina og fyrirbyggja augnsjúkdóma

Vissir þú að það er rosalega gott fyrir augun að gera...

Hvaða partur líkamans heldur þú að eldist hraðast?

Þegar við hugsum um vörur sem hægja á öldrun og draga úr hrukkumyndun...

Nauðsynlegt að þrífa hárburstana sína – Hér er rétta leiðin

Þrífur þú hárburstana þína reglulega? Ef ekki þá er líklega...

Leyfðu gráu lokkunum að njóta sín – Það er bæði fallegt og töff

Í dag þykir grátt hár bara töff og þá ekki einungis hjá eldri konum...

Frábærar augnæfingar sem bæta sjónina og fyrirbyggja augnsjúkdóma

Vissir þú að það er rosalega gott fyrir augun að gera...

Hvaða partur líkamans heldur þú að eldist hraðast?

Þegar við hugsum um vörur sem hægja á öldrun og draga úr hrukkumyndun...

Fimm mínútna hártrix til að fá mjúka og létta strandarliði

Við erum alltaf til í að læra nýjar aðferðir, trix og lausnir sem...

Fáðu mjúka og fallega fætur með þessari einföldu og náttúrulegu aðferð

Við erum afskaplega hrifin af notkunarmöguleikum matarsóda og þreytumst...

Rauðvín og súkkulaði leyndarmálið bak við unglega húð og færri hrukkur

Sumar rannsóknir og vísindalegar niðurstöður eru einfaldlega miklu...

Viltu lengja líf þitt? – Þá eru vinir þínir lykillinn að því

Lykillinn að lengra lífi er líklega ekki sá sem flestir halda – en...

Taktu þessa lífrænu blöndu fyrir svefninn og þú vaknar ekki framar þreytt/ur

Að fá nægan svefn er afar mikilvægt upp á heilsuna að gera. En góður...

Svona nærðu erfiðum vatnsblettum af sturtuglerinu – Frábær náttúruleg aðferð

Það getur verið erfitt að halda glerinu í sturtunni hreinu og glansandi...

Gerðu þessar einföldu jógastöður ef þú átt erfitt með svefn

Góður svefn er ekkert sjálfsagður og margir eiga erfitt með að sofna...

Systkinaröðin segir margt um persónuleikann – Þessi 5 atriði breyta þó öllu

Við höfum flest heyrt að systkinaröðin skipti máli, það er að segja...

Nauðsynlegt að þrífa hárburstana sína – Hér er rétta leiðin

Þrífur þú hárburstana þína reglulega? Ef ekki þá er líklega...

Konur skipta glaðar kynlífinu út fyrir góðan nætursvefn

Með hærri aldri er ekkert ólíklegt að kynlífið minnki og hjá sumum...

100 ára kona þakkaði daglegri bjórdrykkju í 70 ár fyrir háan aldur sinn

Það er alltaf jafn áhugavert að skoða hverju þeir sem lengi lifa...

Unnustunni fannst hann eins og hellisbúi – Sjáðu ótrúlegu breytinguna!

Það er eiginlega alveg með ólíkindum hvað klipping og góð snyrting...

Auðveldasta leiðin til að skræla kartöflurnar

Það getur verið ferlega leiðinlegt og tímafrekt að skræla kartöflur....

Allt of góðar „spicy“ sætar kartöflur í ofni

Ég bara verð að deila með ykkur þessari æðislegu uppskrift sem er í...

Einföld og góð skúffukaka sem á alltaf við

Skúffukaka er eitthvað sem er afar sígilt og flestum finnst gott. Volg...

Dásamlega sítrónukakan hennar Nigellu

Ef þú hefur hvorki smakkað né bakað sítrónuformköku þá er sko...

Æðislegar karamellubrúnkur með botni úr saltstöngum

Er þetta ekki eitthvað fyrir helgina? Þunnur og stökkur botn úr...

Geggjað nachos í ofnskúffu – Frábært um helgina

Hér er helgarsnarlið komið. Einfalt nachos með nautahakki í...

Mjúk amerísk súkkulaðikaka með ekta súkkulaðikremi

Þessi súkkulaðikaka er einstaklega mjúk og með miklu súkkulaðibragði...

Kryddað og brakandi gott ofnbakað blómkál

Ég verð að viðurkenna að blómkál hefur hingað til ekki verið á...

Svona gerirðu algjörlega fullkomin harðsoðin egg

Þeir eru ófáir sem borða egg daglega, enda egg alveg afskaplega holl og...

Þetta eru tuttugu rómantískustu bíómyndir allra tíma

Hvað er meira kósý en að kúra uppi í sófa þegar kalt er úti og...

Tíu frábærar bíómyndir sem fá þig til að gleyma lífsins áhyggjum

Þegar veðrið er ekki upp á sitt besta, maður er jafnvel lokaður inni...

Þetta eru eftirminnilegustu kossar allra tíma

Kossar í bíómyndum verða gjarnan eftirminnilegir – og oft eru...

Jólalög og ljúfir tónar á Þorláksmessu í Hörpu – Frítt inn og allir velkomnir

  Margir leggja leið sína í miðbæ Reykjavíkur á Þorláksmessu...

Mahler og Mussorgsky á Óperudögum í Hannesarholti

  Þau Aron Axel Cortes barítónsöngvari og Hrönn Þráinsdóttir...

Skelltu þér á ókeypis tónleika Óperunnar í Hörpu – Notalegt í hádeginu

Íslenska óperan býður upp á í vetur, eins og undanfarna vetur,...

Svona hefurðu aldrei heyrt lagið Jolene áður… frábær A capella flutningur

Dolly Parton er afskaplega hæfileikarík og þá ekki eingöngu sem...

Gætir þú lifað án tónlistar?

Hvernig væri tilveran án tónlistar? Tónlist er stór hluti af menningu...

Er eitthvað krúttlegra en þetta? – Gleðipilla dagsins!

Lítil börn og hundar eru auðvitað bara dásemd. Og þetta litla krútt...

Faðir brúðarinnar neitaði að halda ræðu og gerði þetta í staðinn

Faðir brúðarinnar ákvað að halda ekki hefðbundna ræðu í...

Tónlist gerir kraftaverk fyrir Alzheimer-sjúklinga – Sjáðu myndbandið

Þetta fallega spænska myndband sýnir hversu stórkostleg áhrif tónlist...

85 ára afi stelur senunni í brúðkaupi í hlutverki blómastúlku

Þetta myndband bræðir mann alveg. En þessi 85 ára afi stal senunni í...

Þessi litla ódýra jólaauglýsing hefur gjörsamlega brætt netheima

Það á oftar en ekki við að minna er meira og það sannar þessi litla...

Dáleiddu salinn og dómarana með töfrandi hreyfingum – Alveg magnað

Þessi hópur stúlkna frá Líbanon, 31 talsins, eru keppendur í nýjustu...

Stóð uppi sem sigurvegari 89 ára gamall – Aldrei of seint að láta draumana rætast

Við höfum lengi talað fyrir því að maður er aldrei, nei ALDREI, of...

65 ára gamall leikari fær magnaða yfirhalningu

Hann er 65 ára gamall leikari í New York og hafði ekki farið í...