Þannig geturðu orðið 100 ára – Leyndarmálið á bak við langlífi

Eiga þeir sem lifa lengi eitthvað eitt sameiginlegt?

Og hver er galdurinn á bak við langlífi?

Vísindamenn segja að það sem við látum ofan í okkur, hreyfing og gen ráði því hversu lengi við lifum. En er það endilega alveg rétt?

Þeir sem hafa fagnað meira en hundrað árum eru ekki alveg sammála og virðist þetta vera afskaplega einstaklingsbundið. Á meðan sumir borða súkkulaði út í eitt og drekka áfengi daglega þá eru aðrir sem snerta ekki vín og borða hollt alla ævi – og hvort um sig virðist virka.

Hér eru ráð frá 12 einstaklingum sem allir náðu að fara vel yfir hundrað árin

Emma Morano 117 ára

Hin ítalska Emma var elsta lifandi manneskjan í heiminum, rúmlega 117 ára, þegar hún lést. Og leyndarmál Emmu á bak við langlífið kemur líklega einhverjum á óvart. Á hverjum einasta degi í um 90 ár borðaði hún egg – og hún borðaði næstum aldrei ávexti eða grænmeti.

En smákökur borðaði hún hins vegar í miklu magni og er hún sögð hafa falið kökurnar undir koddanum sínum svo enginn borðaði þær frá henni.

Agnes Fenton 112 ára

Agnes var frá New Jersey í Bandaríkjunum en hún lést 112 ára að aldri. Agnes þakkaði langlífi sitt bjórdrykkju og vískí. En Agnes drakk þrjár flöskur af Miller bjór og eitt glas af víski daglega .

Þetta gerði hún í 70 ár eftir að læknir ráðlagði henni að drekka bjór á hverjum degi heilsu hennar vegna.

Gertrude Weaver 116 ára

Gertrude þakkaði einfaldlega góðmennsku sinni langlífið. Hennar ráð til okkar hinna ef við viljum lifa lengi er að vera góður við aðra og koma fram við aðra eins og þú vilt að þeir komi fram við þig.

Þá þakkaði hún góða heilsu því að hafa hvorki reykt né drukkið áfengi og gætt þess að fá nægan svefn.

Jessie Gallan 109 ára

Hún borðaði mikið af búðingi allt sitt líf en langlífið þakkar hún þó því að hafa haldið sig frá karlmönnum alla ævi. Hún giftist aldrei enda taldi hún karlmenn bara vera vesen og það væri því ekki þess virði að standa í þessu.

Jessie gætti þess að fá næga hreyfingu, umvefja sig góðu fólki og vinna mikið.

 

 

 

 

 

 

 

 

Paul Marcus 103 ára

Paul vildi meina að heppni væri það sem lægi á bak við langlífi sitt. Hann sagði góð gen, heppni og það að borða ekki hollt væri leyndarmálið að því að lifa lengi. Og því til sönnunar sagðist hann bara borða það sem sig langaði í og ís væri lykillinn að langlífi.

En Marcus var líka duglegur að mæta í ræktina og það gerði hann meira að segja eftir hundrað ára afmæli sitt.

Alexander Imich 111 ára

Aleexander lést árið 2014 en hann þakkaði langlífið því að vera alltaf í fullkomnu formi og stundaði hann meðal annars sund og fimleika. Þá borðaði hann hollt og hélt sig frá áfengi en mataræði hans samanstóð meðal annars af kjúklingi og fiski.

Duranord Veillard 111 ára

Duranord lést í júní árið 2018 þá 111 ára, og eiginkona hans lést aðeins 6 mánuðum seinna 108 ára gömul. En Duranord sagðist byrja hvern einasta dag á því að fá sér hafragraut, ávöxt og te og enda daginn á fiski og grænmeti. Þá tók hann einnig fimm til sjö armbeygjur á hverjum morgni, meira að segja þegar hann var kominn langt yfir hundrað árin.

Adelina Domingues 114 ára

Adelina tók engin lyf, braut aldrei bein í skrokknum og þurfti aldrei að fara á sjúkrahús.

Og hvað er hennar leyndarmál?

Jú, hún notaði aldrei snyrtivörur – en það er hennar skýring. Hún steig aldrei fæti inn í snyrtivöruverslun enda sagðist hún aldrei hafa verið hégómagjörn. Við þetta má bæta að hún hvorki reykti né drakk og taldi trú sína vera eitt besta meðalið.

Susannah Mushatt Jones 116 ára

Susannah sem lést í maí 2016 sagðist ætíð hafa gætt að svefninum og passaði að sofa nóg á hverri nóttu. Og morgunmatur hennar samanstóð af eggjum, beikoni og grits (sem er nokkurs konar maísgrautur).

 

 

 

 

Ruth Coben 103 ára

Þótt Ruth hafi verið komin vel yfir hundrað árin lyfti hún enn lóðum og stundaði pilates einu sinni í viku. Hún var mikil skvísa og ávallt vel til höfð. Hennar mottó fyrir langlífi var að fagna hverjum degi og ekki horfa á dagatalið. Hún trúði því líka að á meðan þú gætir hreyft þig þá gætirðu líkað stundað einhvers konar hreyfingu.

George Boggess 104 ára

Hans ráð fyrir löngu lífi er að ganga mikið en hann þakkar það fyrst og fremst langlífi sitt enda gengið mikið um ævina.

Misao Okawa 117 ára

Hin japanska Okawa þakkaði sushi áti, nægum svefni (8 tíma á nóttu) og slökun fyrir háan aldur sinn.

En það er algengt í Japan að fólk nái háum aldri og er talið að fitulítil fæðan spili þar stóran þátt.

Heimild – Health

Deildu þessari grein á
  • Nýtt
  • Heilsa og útlit
  • Lífið og lífsstíll
  • Matur og drykkur
  • Menning
  • Myndbönd

Svona nærðu erfiðum vatnsblettum af sturtuglerinu – Frábær náttúruleg aðferð

Það getur verið erfitt að halda glerinu í sturtunni hreinu og glansandi...

Gerðu þessar einföldu jógastöður ef þú átt erfitt með svefn

Góður svefn er ekkert sjálfsagður og margir eiga erfitt með að sofna...

Allt of góðar „spicy“ sætar kartöflur í ofni

Ég bara verð að deila með ykkur þessari æðislegu uppskrift sem er í...

Systkinaröðin segir margt um persónuleikann – Þessi 5 atriði breyta þó öllu

Við höfum flest heyrt að systkinaröðin skipti máli, það er að segja...

Leyfðu gráu lokkunum að njóta sín – Það er bæði fallegt og töff

Í dag þykir grátt hár bara töff og þá ekki einungis hjá eldri konum...

Frábærar augnæfingar sem bæta sjónina og fyrirbyggja augnsjúkdóma

Vissir þú að það er rosalega gott fyrir augun að gera...

Hvaða partur líkamans heldur þú að eldist hraðast?

Þegar við hugsum um vörur sem hægja á öldrun og draga úr hrukkumyndun...

Nauðsynlegt að þrífa hárburstana sína – Hér er rétta leiðin

Þrífur þú hárburstana þína reglulega? Ef ekki þá er líklega...

Leyfðu gráu lokkunum að njóta sín – Það er bæði fallegt og töff

Í dag þykir grátt hár bara töff og þá ekki einungis hjá eldri konum...

Frábærar augnæfingar sem bæta sjónina og fyrirbyggja augnsjúkdóma

Vissir þú að það er rosalega gott fyrir augun að gera...

Hvaða partur líkamans heldur þú að eldist hraðast?

Þegar við hugsum um vörur sem hægja á öldrun og draga úr hrukkumyndun...

Fimm mínútna hártrix til að fá mjúka og létta strandarliði

Við erum alltaf til í að læra nýjar aðferðir, trix og lausnir sem...

Fáðu mjúka og fallega fætur með þessari einföldu og náttúrulegu aðferð

Við erum afskaplega hrifin af notkunarmöguleikum matarsóda og þreytumst...

Rauðvín og súkkulaði leyndarmálið bak við unglega húð og færri hrukkur

Sumar rannsóknir og vísindalegar niðurstöður eru einfaldlega miklu...

Viltu lengja líf þitt? – Þá eru vinir þínir lykillinn að því

Lykillinn að lengra lífi er líklega ekki sá sem flestir halda – en...

Taktu þessa lífrænu blöndu fyrir svefninn og þú vaknar ekki framar þreytt/ur

Að fá nægan svefn er afar mikilvægt upp á heilsuna að gera. En góður...

Svona nærðu erfiðum vatnsblettum af sturtuglerinu – Frábær náttúruleg aðferð

Það getur verið erfitt að halda glerinu í sturtunni hreinu og glansandi...

Gerðu þessar einföldu jógastöður ef þú átt erfitt með svefn

Góður svefn er ekkert sjálfsagður og margir eiga erfitt með að sofna...

Systkinaröðin segir margt um persónuleikann – Þessi 5 atriði breyta þó öllu

Við höfum flest heyrt að systkinaröðin skipti máli, það er að segja...

Nauðsynlegt að þrífa hárburstana sína – Hér er rétta leiðin

Þrífur þú hárburstana þína reglulega? Ef ekki þá er líklega...

Konur skipta glaðar kynlífinu út fyrir góðan nætursvefn

Með hærri aldri er ekkert ólíklegt að kynlífið minnki og hjá sumum...

100 ára kona þakkaði daglegri bjórdrykkju í 70 ár fyrir háan aldur sinn

Það er alltaf jafn áhugavert að skoða hverju þeir sem lengi lifa...

Unnustunni fannst hann eins og hellisbúi – Sjáðu ótrúlegu breytinguna!

Það er eiginlega alveg með ólíkindum hvað klipping og góð snyrting...

Auðveldasta leiðin til að skræla kartöflurnar

Það getur verið ferlega leiðinlegt og tímafrekt að skræla kartöflur....

Allt of góðar „spicy“ sætar kartöflur í ofni

Ég bara verð að deila með ykkur þessari æðislegu uppskrift sem er í...

Einföld og góð skúffukaka sem á alltaf við

Skúffukaka er eitthvað sem er afar sígilt og flestum finnst gott. Volg...

Dásamlega sítrónukakan hennar Nigellu

Ef þú hefur hvorki smakkað né bakað sítrónuformköku þá er sko...

Æðislegar karamellubrúnkur með botni úr saltstöngum

Er þetta ekki eitthvað fyrir helgina? Þunnur og stökkur botn úr...

Geggjað nachos í ofnskúffu – Frábært um helgina

Hér er helgarsnarlið komið. Einfalt nachos með nautahakki í...

Mjúk amerísk súkkulaðikaka með ekta súkkulaðikremi

Þessi súkkulaðikaka er einstaklega mjúk og með miklu súkkulaðibragði...

Kryddað og brakandi gott ofnbakað blómkál

Ég verð að viðurkenna að blómkál hefur hingað til ekki verið á...

Svona gerirðu algjörlega fullkomin harðsoðin egg

Þeir eru ófáir sem borða egg daglega, enda egg alveg afskaplega holl og...

Þetta eru tuttugu rómantískustu bíómyndir allra tíma

Hvað er meira kósý en að kúra uppi í sófa þegar kalt er úti og...

Tíu frábærar bíómyndir sem fá þig til að gleyma lífsins áhyggjum

Þegar veðrið er ekki upp á sitt besta, maður er jafnvel lokaður inni...

Þetta eru eftirminnilegustu kossar allra tíma

Kossar í bíómyndum verða gjarnan eftirminnilegir – og oft eru...

Jólalög og ljúfir tónar á Þorláksmessu í Hörpu – Frítt inn og allir velkomnir

  Margir leggja leið sína í miðbæ Reykjavíkur á Þorláksmessu...

Mahler og Mussorgsky á Óperudögum í Hannesarholti

  Þau Aron Axel Cortes barítónsöngvari og Hrönn Þráinsdóttir...

Skelltu þér á ókeypis tónleika Óperunnar í Hörpu – Notalegt í hádeginu

Íslenska óperan býður upp á í vetur, eins og undanfarna vetur,...

Svona hefurðu aldrei heyrt lagið Jolene áður… frábær A capella flutningur

Dolly Parton er afskaplega hæfileikarík og þá ekki eingöngu sem...

Gætir þú lifað án tónlistar?

Hvernig væri tilveran án tónlistar? Tónlist er stór hluti af menningu...

Er eitthvað krúttlegra en þetta? – Gleðipilla dagsins!

Lítil börn og hundar eru auðvitað bara dásemd. Og þetta litla krútt...

Faðir brúðarinnar neitaði að halda ræðu og gerði þetta í staðinn

Faðir brúðarinnar ákvað að halda ekki hefðbundna ræðu í...

Tónlist gerir kraftaverk fyrir Alzheimer-sjúklinga – Sjáðu myndbandið

Þetta fallega spænska myndband sýnir hversu stórkostleg áhrif tónlist...

85 ára afi stelur senunni í brúðkaupi í hlutverki blómastúlku

Þetta myndband bræðir mann alveg. En þessi 85 ára afi stal senunni í...

Þessi litla ódýra jólaauglýsing hefur gjörsamlega brætt netheima

Það á oftar en ekki við að minna er meira og það sannar þessi litla...

Dáleiddu salinn og dómarana með töfrandi hreyfingum – Alveg magnað

Þessi hópur stúlkna frá Líbanon, 31 talsins, eru keppendur í nýjustu...

Stóð uppi sem sigurvegari 89 ára gamall – Aldrei of seint að láta draumana rætast

Við höfum lengi talað fyrir því að maður er aldrei, nei ALDREI, of...

65 ára gamall leikari fær magnaða yfirhalningu

Hann er 65 ára gamall leikari í New York og hafði ekki farið í...