Gerðu árin eftir fertugt enn betri – Átta frábær ráð

Við höfum líklega mörg okkar fundið okkur á þeim stað sem þýski arkitektinn Matthias Hollwich fann sig á þegar hann var um fertugt. Hann fékk einskonar hugljómun.

Hann áttaði sig á því að hann hefði nú þegar lifað um helming ævi sinnar sem ósköp venjulegur maður með engar sérstakar væntingar. Matthias ákvað því að venda kvæði sínu í kross til að fá sem mest út úr síðari hluta ævinnar.

Að eldast með bros á vör

Í framhaldi af þessari hugljómun fór hann að kanna lífsvenjur sínar og annarra.

Hann komst að því að við getum gert svo margt strax í dag til að auka lífsgæði okkar, og til að njóta þess að eldast á nýjan og ferskan hátt og eldast hamingjusöm. Matthias setti þessar pælingar sínar í bók sem heitir „New aging: Live smarter now to live better forever“. Hann segir bókina vera fyrir alla sem vilja auka lífsgæði sín og gera lífið svo miklu betra.

Hér eru 8 einföld ráð úr bókinni 

1. Einfaldaðu líf þitt

Losaðu þig við hluti sem þú þarfnast ekki. Farðu til dæmis í gegnum skápinn þinn í dag og veldu tíu hluti til að gefa. Gerðu það svo að reglu í lífi þínu að í hvert sinn sem þú eignast eitthvað nýtt, gefðu þá einn hlut sem þú átt og skiptu honum út.

2. Gefðu af þér og þú færð svo miklu meira til baka

Það er ekkert meira gefandi í þessu lífi en að gefa af sér. Láta gott af sér leiða. Finndu staði sem óska eftir sjálfboðaliðum og bjóddu fram hjálp þína einn dag eða jafnvel annað slagið. Veldu samt staði og verkefni sem þú hefur ástríðu fyrir.

3. Finndu þér ný áhugamál eða hreyfingu og auktu víðsýnina

Þegar við prófum eitthvað nýtt, jafnvel nýja íþrótt verðum við spennt og opin fyrir því að læra. Við ögrum okkur sjálfum. Settu niður á blað nokkrar hugmyndir að hreyfingu eða áhugamál sem þú hefur aldrei prófað áður. Veldu eina hugmynd og farðu svo af stað.

4. Komdu fram við vini þína eins og fjölskyldu

Hugsaðu um þrjá bestu vini þína og horfðu á þá eins og systkini þín. Byrjaðu nýja fjölskyldusiði með þeim og bjóddu þeim að vera með þér á stórhátíðum og við önnur tilefni sem ber að fagna..

5. Borðaðu hægt

Það er ekki góður siður að skófla í sig mat á stuttum tíma. Sums staðar í heiminum er fólk meira að segja litið hornauga ef það er að borða á hlaupum. Að borða hægt hjálpar okkur ekki bara að borða minna heldur eykur það líka ánægjuna og upplifunina við þessa athöfn.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Gerið það saman

Með því að bjóða vinum þínum með þér þegar þú gerir eitthvað, eins og að stunda áhugamálin, deilir þú reynslunni og upplifuninni með þeim og það bindur ykkur sterkari böndum. Hugsaðu um það sem þú gerir á hverjum degi og pældu í því hvort þar sé ekki eitthvað sem þú getur gert með öðrum. Hringdu í vin og biddu hann að koma með þér í eitthvað af því sem þú ætlar að gera í dag.

7. Farðu aðeins út fyrir rammann

Forvitni er það sem kveikir í þrá okkar til að kanna og upplifa meira. Prófaðu eitthvað nýtt í þessari viku. Það gæti verið allt frá því að breyta einhverju heima hjá þér í það að heimsækja einhvern part bæjarfélags þíns sem þú hefur ekki skoðað áður. Það geta líka verið einfaldir hlutir eins og að fara í sund, laga til í garðinum eða horfa á stjörnurnar.

8. Hringdu í vin

Settu vini þína á forgangslistann þinn og vertu skipulagður í því að rækta vinaböndin. Settu þig í samband við þrjá einstaklinga í dag og skipuleggðu hitting með þeim í þessum mánuði.

Deildu þessari grein á
  • Nýtt
  • Heilsa og útlit
  • Lífið og lífsstíll
  • Matur og drykkur
  • Menning
  • Myndbönd

Frábær trix sem láta kökumix bragðast eins og heimatilbúnar kökur

Hverjum finnst ekki þægilegt og einfalt að grípa í pakka af tilbúnu...

Eiturefnalaus blanda til að þrífa glerið í ofninum

Það kannast flestir við hvað glerið innan á hurðinni í ofninum...

Frábær ráð sem gera líf þitt betra – Svo miklu betra!

Við þreytumst seint á því að tala um litlu hlutina sem skipta máli í...

Frábær uppskrift að ofnbökuðu blómkáli – Nú geta allir borðað blómkál

Einhverra hluta vegna hefur mér aldrei þótt blómkál neitt sérstaklega...

Ótrúlega einföld og fullkomin leið til að skera lauk, tómata og fleira

Hver hefur ekki stundum lent í vandræðum með að skera lauk? Laukurinn...

Þessi 11 atriði geta algjörlega gert gæfumuninn í sambandi þínu

Maður getur alltaf bætt sig og þegið góð ráð þegar kemur að...

Þetta ættirðu ekki að borða áður en þú drekkur vín

Ef þú ert á leiðinni út að skemmta þér og ætlar að hafa vín um...

Þetta er það versta sem þú getur gert fyrir hár þitt

Umhirða hársins getur verið vandmeðfarin og sumt, og jafnvel margt, sem...

Þetta getur hjálpað þér við að fá flatari maga

Að ná flötum maga er stöðug barátta hjá mörgum – og það er...

Níu fæðutegundir sem innihalda færri hitaeiningar en þær brenna

Hljómar það ekki vel að til séu fæðutegundir sem láta líkamann...

Finnst þér þú hafa bætt á þig? – Og skilurðu alls ekki hvers vegna?

Finnst þér þú hafa fitnað… en samt ekki? Því þú veist að þú...

Stórgóð ráð við bjúg og bólgum í fótum

Bjúgur og bólgur í fótum er nokkuð sem margir kannast við. Ástæðan...

Hár okkar breytist með hærri aldri – Og hér eru góð ráð

Umhirða hársins er mikilvægur þáttur í því að líta vel út....

Gerðu þetta frábæra túrmerik te til að draga úr verkjum og bólgum í líkamanum

Túrmerik hefur verið notað um aldir gegn bólgum í líkamanum,...

Svona færðu flott og vel blásið hár

Það getur vafist fyrir konum að blása á sér hárið enda ekki alltaf...

Þessar ávaxtategundir draga úr hrukkum og bæta ástand húðarinnar

Það sem við borðum getur haft mikil áhrif á útlit og ástand...

Eiturefnalaus blanda til að þrífa glerið í ofninum

Það kannast flestir við hvað glerið innan á hurðinni í ofninum...

Frábær ráð sem gera líf þitt betra – Svo miklu betra!

Við þreytumst seint á því að tala um litlu hlutina sem skipta máli í...

Þessi 11 atriði geta algjörlega gert gæfumuninn í sambandi þínu

Maður getur alltaf bætt sig og þegið góð ráð þegar kemur að...

Þetta ættirðu ekki að borða áður en þú drekkur vín

Ef þú ert á leiðinni út að skemmta þér og ætlar að hafa vín um...

Þetta er það versta sem þú getur gert fyrir hár þitt

Umhirða hársins getur verið vandmeðfarin og sumt, og jafnvel margt, sem...

Þannig geturðu orðið 100 ára – Leyndarmálið á bak við langlífi

Eiga þeir sem lifa lengi eitthvað eitt sameiginlegt? Og hver er galdurinn...

Níu snilldar eldhúsráð sem þú ættir að kunna

Það er ekkert leyndarmál að við elskum að læra ný eldhúsráð og...

Þetta er það sem einkennir þá sem eru farsælir í lífinu

Hugsanir okkar hafa gífurleg áhrif á það hvernig okkur vegnar í...

Frábær trix sem láta kökumix bragðast eins og heimatilbúnar kökur

Hverjum finnst ekki þægilegt og einfalt að grípa í pakka af tilbúnu...

Frábær uppskrift að ofnbökuðu blómkáli – Nú geta allir borðað blómkál

Einhverra hluta vegna hefur mér aldrei þótt blómkál neitt sérstaklega...

Ótrúlega einföld og fullkomin leið til að skera lauk, tómata og fleira

Hver hefur ekki stundum lent í vandræðum með að skera lauk? Laukurinn...

Einstaklega fljótlegur og góður fiskur í kókoskarrý

Þessi fiskur er alveg frábær réttur á virkum dögum – enda er...

Einfaldasti grjónagrautur í heimi – Ofnbakaður og góður

Grjónagrautur er uppáhald margra, og þá sérstaklega krakka og unglinga....

Brakandi stökkur ofnbakaður hafragrautur með bláberjum og bönunum

Vantar þig góða og einfalda uppskrift að hollum morgunverði? Hér er...

Rosalega góð og fjölskylduvæn mexíkósk kjötsúpa

Það er fátt betra á köldum og dimmum vetrardögum en heit og góð...

Hrærð egg á þrjá vegu – Á enskan, franskan og amerískan máta

Hrærð egg eru algjörlega ómissandi í dögurðinn, eða „brunch“...

Þetta eru tuttugu rómantískustu bíómyndir allra tíma

Hvað er meira kósý en að kúra uppi í sófa þegar kalt er úti og...

Tíu frábærar bíómyndir sem fá þig til að gleyma lífsins áhyggjum

Þegar veðrið er ekki upp á sitt besta og maður er í letistuði er...

Þetta eru eftirminnilegustu kossar allra tíma

Kossar í bíómyndum verða gjarnan eftirminnilegir – og oft eru...

Jólalög og ljúfir tónar á Þorláksmessu í Hörpu – Frítt inn og allir velkomnir

  Margir leggja leið sína í miðbæ Reykjavíkur á Þorláksmessu...

Mahler og Mussorgsky á Óperudögum í Hannesarholti

  Þau Aron Axel Cortes barítónsöngvari og Hrönn Þráinsdóttir...

Skelltu þér á ókeypis tónleika Óperunnar í Hörpu – Notalegt í hádeginu

Íslenska óperan býður upp á í vetur, eins og undanfarna vetur,...

Svona hefurðu aldrei heyrt lagið Jolene áður… frábær A capella flutningur

Dolly Parton er afskaplega hæfileikarík og þá ekki eingöngu sem...

Gætir þú lifað án tónlistar?

Hvernig væri tilveran án tónlistar? Tónlist er stór hluti af menningu...

85 ára afi stelur senunni í brúðkaupi í hlutverki blómastúlku

Þetta myndband bræðir mann alveg. En þessi 85 ára afi stal senunni í...

Þessi litla ódýra jólaauglýsing hefur gjörsamlega brætt netheima

Það á oftar en ekki við að minna er meira og það sannar þessi litla...

Dáleiddu salinn og dómarana með töfrandi hreyfingum – Alveg magnað

Þessi hópur stúlkna frá Líbanon, 31 talsins, eru keppendur í nýjustu...

Stóð uppi sem sigurvegari 89 ára gamall – Aldrei of seint að láta draumana rætast

Við höfum lengi talað fyrir því að maður er aldrei, nei ALDREI, of...

65 ára gamall leikari fær magnaða yfirhalningu

Hann er 65 ára gamall leikari í New York og hafði ekki farið í...

Tólf ára sem dreymir um að syngja á Broadway fær gullna hnappinn og grætir dómarana

Hann er 12 ára gamall og dreymir um að verða Broadway stjarna – og...

Þetta er sko enginn venjulegur kór – Enda fengu þau gullna hnappinn

Krakkarnir í Detroit Youth Choir mætti ásamt stjórnanda sínum í prufur...

Hann stoppar þessa 12 ára stelpu og lætur hana syngja aftur – Og hún neglir það!

Hún er 12 ára gömul og mætti á dögunum í prufur í stærstu...