Gerðu árin eftir fertugt enn betri – Átta frábær ráð

Við höfum líklega mörg okkar fundið okkur á þeim stað sem þýski arkitektinn Matthias Hollwich fann sig á þegar hann var um fertugt. Hann fékk einskonar hugljómun.

Hann áttaði sig á því að hann hefði nú þegar lifað um helming ævi sinnar sem ósköp venjulegur maður með engar sérstakar væntingar. Matthias ákvað því að venda kvæði sínu í kross til að fá sem mest út úr síðari hluta ævinnar.

Að eldast með bros á vör

Í framhaldi af þessari hugljómun fór hann að kanna lífsvenjur sínar og annarra.

Hann komst að því að við getum gert svo margt strax í dag til að auka lífsgæði okkar, og til að njóta þess að eldast á nýjan og ferskan hátt og eldast hamingjusöm. Matthias setti þessar pælingar sínar í bók sem heitir „New aging: Live smarter now to live better forever“. Hann segir bókina vera fyrir alla sem vilja auka lífsgæði sín og gera lífið svo miklu betra.

Hér eru 8 einföld ráð úr bókinni 

1. Einfaldaðu líf þitt

Losaðu þig við hluti sem þú þarfnast ekki. Farðu til dæmis í gegnum skápinn þinn í dag og veldu tíu hluti til að gefa. Gerðu það svo að reglu í lífi þínu að í hvert sinn sem þú eignast eitthvað nýtt, gefðu þá einn hlut sem þú átt og skiptu honum út.

2. Gefðu af þér og þú færð svo miklu meira til baka

Það er ekkert meira gefandi í þessu lífi en að gefa af sér. Láta gott af sér leiða. Finndu staði sem óska eftir sjálfboðaliðum og bjóddu fram hjálp þína einn dag eða jafnvel annað slagið. Veldu samt staði og verkefni sem þú hefur ástríðu fyrir.

3. Finndu þér ný áhugamál eða hreyfingu og auktu víðsýnina

Þegar við prófum eitthvað nýtt, jafnvel nýja íþrótt verðum við spennt og opin fyrir því að læra. Við ögrum okkur sjálfum. Settu niður á blað nokkrar hugmyndir að hreyfingu eða áhugamál sem þú hefur aldrei prófað áður. Veldu eina hugmynd og farðu svo af stað.

4. Komdu fram við vini þína eins og fjölskyldu

Hugsaðu um þrjá bestu vini þína og horfðu á þá eins og systkini þín. Byrjaðu nýja fjölskyldusiði með þeim og bjóddu þeim að vera með þér á stórhátíðum og við önnur tilefni sem ber að fagna..

5. Borðaðu hægt

Það er ekki góður siður að skófla í sig mat á stuttum tíma. Sums staðar í heiminum er fólk meira að segja litið hornauga ef það er að borða á hlaupum. Að borða hægt hjálpar okkur ekki bara að borða minna heldur eykur það líka ánægjuna og upplifunina við þessa athöfn.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Gerið það saman

Með því að bjóða vinum þínum með þér þegar þú gerir eitthvað, eins og að stunda áhugamálin, deilir þú reynslunni og upplifuninni með þeim og það bindur ykkur sterkari böndum. Hugsaðu um það sem þú gerir á hverjum degi og pældu í því hvort þar sé ekki eitthvað sem þú getur gert með öðrum. Hringdu í vin og biddu hann að koma með þér í eitthvað af því sem þú ætlar að gera í dag.

7. Farðu aðeins út fyrir rammann

Forvitni er það sem kveikir í þrá okkar til að kanna og upplifa meira. Prófaðu eitthvað nýtt í þessari viku. Það gæti verið allt frá því að breyta einhverju heima hjá þér í það að heimsækja einhvern part bæjarfélags þíns sem þú hefur ekki skoðað áður. Það geta líka verið einfaldir hlutir eins og að fara í sund, laga til í garðinum eða horfa á stjörnurnar.

8. Hringdu í vin

Settu vini þína á forgangslistann þinn og vertu skipulagður í því að rækta vinaböndin. Settu þig í samband við þrjá einstaklinga í dag og skipuleggðu hitting með þeim í þessum mánuði.

Deildu þessari grein á
  • Nýtt
  • Heilsa og útlit
  • Lífið og lífsstíll
  • Matur og drykkur
  • Menning
  • Myndbönd

Það er gott að kyssa – En veistu hvað kossaflensið getur gert?

Hvað jafnast á við kossaflens og kelerí? Ekkert að mínu mati, þrátt...

Einstaklega einfaldur og fljótlegur eftirréttur

Þegar strákarnir mínir voru litlir bjó ég stundum til eftirrétt handa...

Þessir 9 hlutir eru það besta í lífinu – Og þeir kosta ekki krónu

Öll vitum við að tilvera okkar hér á jörðinni er takmörkuð, en allt...

Þrjár einfaldar hátíðargreiðslur fyrir stutt hár

Þrátt fyrir að hár þitt sé frekar stutt er ekki þar með sagt að...

Þessi safi er alveg hreint frábær við uppþembu og bólgum í líkamanum

Þrátt fyrir að vatnsmelónur séu 92% vatn innihalda þær engu að...

Japönsk vatnsmeðferð sem talin er allra meina bót

Þessi vatnsmeðferð er alveg sáraeinföld, en hún er kennd við Japan...

Frábært trix til að steikja beikon á pönnu – Án alls sóðaskapsins

  Ef þér finnst beikon gott og færð aldrei nóg af því… en...

Bíddu, er hún 65 ára? Og hvert er leyndarmálið?

Leikkonan Dana Delany lítur alveg ótrúlega vel út miðað við aldur....

Þrjár einfaldar hátíðargreiðslur fyrir stutt hár

Þrátt fyrir að hár þitt sé frekar stutt er ekki þar með sagt að...

Japönsk vatnsmeðferð sem talin er allra meina bót

Þessi vatnsmeðferð er alveg sáraeinföld, en hún er kennd við Japan...

Vissir þú að ananas hefur lækningamátt?

Ananas er stútfullur af góðum næringarefnum og þá meinum við...

Þessi greiðsla tekur fimm mínútur – Ótrúlega flott

  Já takk, við erum sko meira en til í þessa flottu greiðslu sem...

Konur hrjóta líka – Þótt þær haldi öðru fram

Konur um og yfir fimmtugt kvarta frekar en karlar á sama aldri yfir...

Afar mikilvægt fyrir allar konur – og þá sérstaklega konur yfir fertugt

Mælt er með því að hver kona skoði sjálf og þreifi brjóst sín í...

Hættulegra að sofa of mikið en of lítið

Það greinilega borgar sig ekki miðað við nýlega rannsókn að snúa...

Höfuðverkur og konur yfir fertugt – Hver er ástæðan fyrir höfuðverknum?

Afar algengt er að konur yfir fertugt þjáist af höfuðverk sem rekja má...

Það er gott að kyssa – En veistu hvað kossaflensið getur gert?

Hvað jafnast á við kossaflens og kelerí? Ekkert að mínu mati, þrátt...

Þessir 9 hlutir eru það besta í lífinu – Og þeir kosta ekki krónu

Öll vitum við að tilvera okkar hér á jörðinni er takmörkuð, en allt...

Bíddu, er hún 65 ára? Og hvert er leyndarmálið?

Leikkonan Dana Delany lítur alveg ótrúlega vel út miðað við aldur....

Eyðir þú oft peningum í óþarfa? – Hér eru ráð við því

Það er ótrúlegt hvað við getum stundum verið dugleg að eyða...

Snilldar ráð til að gera háu hælana þægilegri

Hvaða kona elskar ekki skó og háa hæla? Þrátt fyrir að það geti...

Karlmenn eru svo miklu mýkri en margar konur halda

Alveg eins og karlmenn eiga oft erfitt með að skilja okkur konur þá...

Lætur þú þarfir annarra alltaf ganga fyrir?

Ert þú týpan sem lætur alltaf aðra ganga fyrir en situr svo sjálf á...

Eru fimmtugar konur í dag eins og fertugar hér áður?

Íslenskar konur eiga góða möguleika á því að ná háum aldri og við...

Einstaklega einfaldur og fljótlegur eftirréttur

Þegar strákarnir mínir voru litlir bjó ég stundum til eftirrétt handa...

Þessi safi er alveg hreint frábær við uppþembu og bólgum í líkamanum

Þrátt fyrir að vatnsmelónur séu 92% vatn innihalda þær engu að...

Frábært trix til að steikja beikon á pönnu – Án alls sóðaskapsins

  Ef þér finnst beikon gott og færð aldrei nóg af því… en...

Bakaðar og gómsætar pepperoni pizza kartöflur

Fáir slá hendinni á móti brakandi pepperoni pizzu, eða bakaðri...

Gómsætur bakaður Brie í áramótaveisluna

Bakaðir ostar eru í miklu uppáhaldi hjá mér og geri ég þannig...

Dásamlegt jóla Tiramisu úr smiðju Jamie Oliver

Það er algjörlega ómissandi að fá góðan eftirrétt um jólin. Hvort...

Æðislegir snickersbitar á aðventu

Nú á aðventu er smákökubakstur á fullu á mörgum heimilum. Margir...

Gómsætar jólalegar súkkulaðikökur með Bismark súkkulaði

Þær gerast nú varla mikið jólalegri smákökurnar… hvað þá...

Þetta eru tuttugu rómantískustu bíómyndir allra tíma

Hvað er meira kósý en að kúra uppi í sófa þegar kalt er úti og...

Tíu frábærar bíómyndir sem fá þig til að gleyma lífsins áhyggjum

Þegar veðrið er ekki upp á sitt besta, maður er jafnvel lokaður inni...

Þetta eru eftirminnilegustu kossar allra tíma

Kossar í bíómyndum verða gjarnan eftirminnilegir – og oft eru...

Jólalög og ljúfir tónar á Þorláksmessu í Hörpu – Frítt inn og allir velkomnir

  Margir leggja leið sína í miðbæ Reykjavíkur á Þorláksmessu...

Mahler og Mussorgsky á Óperudögum í Hannesarholti

  Þau Aron Axel Cortes barítónsöngvari og Hrönn Þráinsdóttir...

Skelltu þér á ókeypis tónleika Óperunnar í Hörpu – Notalegt í hádeginu

Íslenska óperan býður upp á í vetur, eins og undanfarna vetur,...

Svona hefurðu aldrei heyrt lagið Jolene áður… frábær A capella flutningur

Dolly Parton er afskaplega hæfileikarík og þá ekki eingöngu sem...

Gætir þú lifað án tónlistar?

Hvernig væri tilveran án tónlistar? Tónlist er stór hluti af menningu...

Langt leidd af Alzheimer en kemur alltaf tilbaka þegar hún syngur

Það er afar sárt fyrir aðstandendur Alzheimers-sjúklinga að horfa upp...

Er eitthvað krúttlegra en þetta? – Gleðipilla dagsins!

Lítil börn og hundar eru auðvitað bara dásemd. Og þetta litla krútt...

Faðir brúðarinnar neitaði að halda ræðu og gerði þetta í staðinn

Faðir brúðarinnar ákvað að halda ekki hefðbundna ræðu í...

Tónlist gerir kraftaverk fyrir Alzheimer-sjúklinga – Sjáðu myndbandið

Þetta fallega spænska myndband sýnir hversu stórkostleg áhrif tónlist...

85 ára afi stelur senunni í brúðkaupi í hlutverki blómastúlku

Þetta myndband bræðir mann alveg. En þessi 85 ára afi stal senunni í...

Þessi litla ódýra jólaauglýsing hefur gjörsamlega brætt netheima

Það á oftar en ekki við að minna er meira og það sannar þessi litla...

Dáleiddu salinn og dómarana með töfrandi hreyfingum – Alveg magnað

Þessi hópur stúlkna frá Líbanon, 31 talsins, eru keppendur í nýjustu...

Stóð uppi sem sigurvegari 89 ára gamall – Aldrei of seint að láta draumana rætast

Við höfum lengi talað fyrir því að maður er aldrei, nei ALDREI, of...