Hugsar þú nógu vel um sjálfa/n þig og þína andlegu líðan? – Þetta er mikilvægt
Allt of margir eru vanir og of vel þjálfaðir í því að hugsa vel um aðra en láta sjálfa sig alveg sitja á hakanum. En hvernig væri að taka góðan tíma fyrir sjálfa/n sig núna? Þótt þú takir þér tíma fyrir þig sjálfa/n þýðir það alls ekki að þú sért sjálfselsk/ur – því með þessu ertu líka betur undir það búin/n að hugsa vel um aðra Að gera eitthvað fyrir sjálfan sig Gerðu eitthvað fyrir sjálfa/n þig. Skelltu þér í nudd,...
Svona er agúrkuvatn ótrúlega gott fyrir líkamann
Hefurðu prófað agúrkuvatn? Ef ekki ættir þú kannski að skoða það að bæta því við það sem þú drekkur yfir daginn. Gúrkuvatnið er afar gott fyrir líkamann og hjálpar til við að næra hann. Auk þess getur það bætt útlitið og látið þér líða betur. Eins og allir vita er vatn mjög gott fyrir líkamann en agúrkuvatn er þó enn betra því með agúrkunum fáum við um leið bæði vítamín og steinefni. Gúrkurnar bæta þessu auka við sem við þurfum til að...
Mikilvægt að þrífa uppþvottavélina – og svona gerir þú það
Vissir þú að það er afar mikilvægt að þrífa uppþvottavélina á heimilinu? Ekki átta sig allir á því þar sem þetta er það tæki sem hamast sjálft við að þrífa húsbúnað heimilisins. En með tímanum safnast upp sápufroða og matarleifar sem eru gróðrarstía sýkla. Og þegar þannig er komið vinnur vélin ekki eins vel. Samkvæmt sérfræðingum er æskilegt að þrífa uppþvottavélar heimilisins einu sinni í mánuði. Aðrir telja þó að á sex mánaða fresti...
GJAFALEIKUR – Við gefum miða á geggjaða Elvis tónleika Bjarna Ara
Bjarni Ara hefur gjarnan verið kallaður Elvis okkar Íslendinga en hann hefur sungið mikið af tónlist kóngsins á sínum 30 ára ferli. Fyrir nokkrum árum gerði Bjarni plötu með gospel lögunum sem Elvis söng á sínum tíma. Platan fékk frábærar móttökur og húsfyllir var á útgáfutónleikum í Guðríðarkirkju þá. Tónleikar fimmtudaginn 18. júlí Nú ætlar Bjarni að gleðja okkur aðdáendur sína með nýjum tónleikum, með þessari mögnuðu tónlist, í...
Hér eru fimm einkenni þess að þú neytir of mikils sykurs
Sykur er hluti af okkar daglega lífi – því hvort sem okkur líkar betur eða verr þá er sykur í næstum því öllu. Hvort sem það eru þau kolvetni sem við látum ofan í okkur eða drykkirnir sem við drekkum. En það er mikilvægt að vera á varðbergi að sykurneyslan fari ekki úr hófi fram því of mikil sykurneysla er varhugaverð. Of mikill sykur getur haft alvarlegar aukaverkanir og haft áhrif á lífsgæði okkar. Og þá er ekki bara verið að...
Snúðu gæfunni þér í vil og tileinkaðu þér þessi 5 atriði
Þekkir þú einhvern sem þér finnst vera alveg fáránlega heppinn? Einhvern sem bókstaflega allt virðist ganga upp hjá? Hann/hún byrjar oft sögur sínar svona: „Heyrðu, hvað heldurðu að hafi komið fyrir mig í gær …“ Og svo kemur einhver ótrúleg saga af svaka heppni sem ALDREI gæti hent þig. Algjörlega óþolandi, ekki satt? En bíddu aðeins… Prófessor í sálfræði sem hefur rannsakað þessi mál gaumgæfilega hefur komist að því að...
Hver er besta svefnstellingin – og sefur þú í þeirri bestu eða verstu
Góður svefn er síður en svo sjálfsagður og því fær maður betur að kynnast þegar maður eldist. En bæði of lítill og of mikill svefn er slæmur fyrir heilsuna. Svefnstellingar okkar skipta líka miklu meira máli en margir gera sér grein fyrir. Sú stelling sem við sofum í getur meðal annars haft áhrif á hrotur, brjóstsviða og hrukkumyndun. Hér eru kostir og gallar algengustu svefnstellinganna Að sofa á bakinu Margir læknar eru sammála um...
Meira en helmingur hjóna hugsar um skilnað – Og það er víst staðreynd
Ef þú ert gift/ur og hefur verið að hugsa um skilnað að undanförnu er víst óþarfi að hafa of miklar áhyggjur. Slíkar tilfinningar eru víst ekkert nema eðlilegar samkvæmt rannsókn Brigham Young University School of Family 3000 pör á aldrinum 25 – 50 ára tóku þátt í rannsókninni og leiddi hún í ljós að meira en helmingur giftra hjóna hugsa um skilnað einhvern tímann á lífsleiðinni. En um leið má geta þess að flestir voru glaðir með að...
Þetta hefur hamingjusama fólkið vanið sig á – Því hamingjan er val
Þótt fólk geti átt erfitt með að sætta sig við það þá er það víst staðreynd að það að vera hamingjusamur er val. Hamingjan kemur ekki á silfurfati og hún kemur ekki með peningum eða veraldlegum hlutum. Hún kemur að innan og það er enginn sem getur fært okkur hamingjuna nema við sjálf. Sumir segja hamingjuna vera ofmetna en þeir sömu taka líklega ekki með í reikninginn að það er vísindalega sannað að þeir hamingjusömu eru hraustari og...
Súkkulaðikaka í morgunmat góð fyrir heila og mittismál – Svo segja vísindin
Ef þig hefur einhvern tímann langað í súkkulaðiköku í morgunmat en ekki viljað láta það eftir þér ættirðu kannski að endurskoða þá ákvörðun. Fyrir heilann Raunin er nefnilega sú, já samkvæmt vísindunum, að súkkulaði á morgnana gerir þér víst bara gott. Rannsókn sem framkvæmd var í Syracuse University í New York leiddi í ljós að súkkulaði hefur jákvæð áhrif á vitsmunalega hæfni. Og sé þess neytt reglulega getur það bætt minnið og...
Svona læturðu skópörin þín endast betur – Fimm frábær ráð
Það er alltaf jafn gaman að kaupa sér nýja skó – og margir sem eiga ógrynni af skópörum. En það er kannski ekki alveg jafn gaman að halda öllum skónum fallegum og getur í raun verið höfuðverkur út af fyrir sig. En hér eru nokkrar leiðir sem þú getur nýtt þér til þess að láta skóna þína endast betur 1. Að þvo strigaskó Það er svo gott að hvíla hælana endrum og eins og skella sér í strigaskóna. En ekki gera þau mistök sem margir...
Ljúffeng sænsk súkkulaðikaka deluxe
Sænskar kladdkökur eru bæði einstaklega góðar og einfaldar í gerð. Og þessi hér er alveg tilvalin fyrir helgina og gott að eiga þegar gesti ber að garði. Enda geymist hún svo vel í ísskápnum – það er að segja ef hún klárast ekki strax. Hún Svava á Ljúfmeti og lekkerheit deilir hér með okkur þessari uppskrift. Það sem þarf Í kökuna 3 egg 3,5 dl sykur 1 tsk vanillusykur 4-5 msk kakó 2 dl hveiti 150 g brætt smjör Í kremið 50 g...
Keanu Reeves lifir með sorginni – Og lifir engu stjörnulífi
Leikarinn Keanu Reeves lætur yfirleitt ekki mikið fyrir sér fara. Engu að síður er þetta leikari sem hefur slegið rækilega í gegn og þénað vel á myndum sínum. Flestir muna eflaust eftir honum úr myndinni The Matrix frá árinu 1999 en sú mynd varð afar vinsæl, mokaði inn tekjum og var tilnefnd til fjölda verðlauna. Þig mun langa til að gefa honum knús En líf Keanu hefur síður en svo verið dans á rósum. Í dag er hann 52 ára og hefur...
Hvers vegna eru konur sífellt með samviskubit?
Það er engum hollt að vera sífellt með nagandi samviskubit. En rannsóknir leiða í ljós að 96 prósent kvenna fái samviskubit að minnsta kosti einu sinni á dag og stór hluti kvenna segist fá samviskubit allt að fjórum sinnum á dag. Hvað er málið? Eru konur svona samviskusamar að eðlisfari og er þetta því eitthvað líffræðilegt? Of miklar kröfur? Eða er kannski stóri þátturinn í þessu sá að konur gera allt of...
Tuttugu atriði sem benda til þess að þú sért orðin/n miðaldra
Orðið „miðaldra“ hefur á sér neikvæða merkingu í huga margra – svona eins og það sé eitthvað skömmustulegt við það að eldast. Líklega á þetta rætur sínar að rekja til þeirrar ungæðisdýrkunar sem hefur tröllriðið vestrænum samfélögum um þó nokkurt skeið. Og staðreyndin er sú að það hefur ekkert þótt neitt voðalega töff að eldast og verða miðaldra. En hvenær er maður svo miðaldra? Hvort sem það þykir töff eða ekki þá má getur...
Vinsælast í dag
Nýr NX
Nýjast í Matur og drykkur
FEF
