Jóhann Örn Zumbakóngur er með réttu trixin til að fá sem mest út úr Zumba
Þú mætir í Zumba partý og vilt að það skili árangri. Þess vegna tókum við saman, handa þér, 7 góð ráð til að Zumba skili þér þeim árangri sem þú vilt ná. Þátttaka í Zumba partýi er frábær upplifun á svo margan hátt og þegar mætt er reglulega, tvisvar til fimm sinnum í viku, lætur árangurinn ekki á sér standa. Gleðin er lykilatriði Kennararnir setja saman lagalista sem fyllir 60 mínútur og miðar af því að hafa fjölbreytni í takti,...
Gjafaleikur – Nýja glæsilega kökubókin hennar Evu Laufeyjar
Bókin Kökugleði Evu hefur að geyma uppskriftir að rúmlega 80 ljúffengum kökum af öllum stærðum og gerðum. Veisluborðin svigna Í þessari girnilegu bók má finna kökur fyrir öll tilefni, allt frá smábitakökum að brúðartertum. Öruggt er að veisluborðin munu hreinlega svigna hjá þeim sem eiga þessa bók í hillunni hjá sér! Eva Laufey er annálaður sælkeri og mikil kökukerling, eins og hún orðar það sjálf. Uppskriftirnar í bókinni eru...
Allt þetta örvar og þjálfar heilann og gerir þig um leið gáfaðri
Svo virðist sem almennur skilningur sé á því að ekki sé margt hægt að gera til að auka á gáfurnar. Það er eins og fólk trúi því að hvort sem þú ert gáfaður eða ekki þá hafi það verið ákveðið við fæðingu og það sé ekkert sem þú getir gert til að breyta því. Hins vegar eru þetta allt saman ranghugmyndir. Þótt sumir haldi að þeir séu þeim skilyrðum háðir að geta ekki aukið á gáfur sínar þá eru ótal hlutir sem hægt er að gera til þess...
Búðu til boli úr gömlum gammósíum og sokkabuxum
Flestar konur eiga gamlar gammósíur inni í skáp sem þær nota ekki lengur. Það má gefa þeim nýtt líf með einni lítilli breytingu sem tekur aðeins 2 mínútur. Breyttu þeim í langerma boli! Þessa boli er síðan mjög sniðugt að nota undir kjóla, skokka, skyrtur og slíkt. Líka gamlar sokkabuxur Þetta má einnig gera við gamlar sokkabuxur en margar konur eiga einmitt fullar skúffur af þeim. Þær er sniðugt að nota sem þunnar ermar undir kjóla...
Mikil ánægja með nýja glæsikerru sem var forsýnd uppi á þaki í miðbæ Reykjavíkur
Því fylgir ávallt mikil spenna og tilhlökkun þegar nýjir bílar eru frumsýndir. Í síðustu viku var veisla fyrir bílaáhugafólk en þá var forsýndur, með mikilli viðhöfn, glænýr bíll frá Toyota. Um er að ræða fyrsta eintakið af TOYOTA C-HR en bíllinn þykir einstaklega vel heppnaður og bíða margir spenntir eftir að fá að keyra þessa flottu kerru. Hífður upp á þak í miðbæ Reykjavíkur Bíllinn var hífður upp á þak á húsi gömlu Óperunnar þar...
Að fá sér súkkulaði í morgunmat getur stuðlað að þyngdartapi
Jæja sætabrauðin mín, ég færi ykkur hér fréttir sem eru ansi spennandi. Nú hefur það verið vísindalega sannað að það er gott að borða súkkulaði í morgunmat… og já bíddu, það stuðlar að þyngdartapi. Allir vita í dag að morgunverðurinn er mikilvægasta máltíð dagsins En veistu hvað? Þú getur skellt morgunkorninu í ruslið og sest niður með gott súkkulaði og þá er ég ekki að tala um mjólkursúkkulaði, ó nei, heldur þetta dökka góða sem gert...
C-HR loksins kominn til landsins en stoppar þó hér aðeins í örfáa daga
Þessi stórglæsilegi og flotti bíll er loksins kominn til landsins en hans hefur verið beðið með mikilli eftirvæntingu. Enda nýstárlegur og einstaklega skemmtilegt eintak hér á ferð. Stoppar stutt á Íslandi Um er að ræða fyrsta eintakið af TOYOTA C-HR en bíllinn kom til landsins í vikunni og verður forsýndur með viðhöfn í kvöld, 20. október, þar sem valinn hópur fær að berja gripinn augum. Bíllinn stoppar þó stutt við á Íslandi en hann...
Listin að borða kolvetni án þess að bæta á sig kílóum
Kolvetni hafa verið sögð sökudólgurinn á bak við offitu í heiminum síðast liðinn áratug eða meira. Ef þú hefur verið að prufa mataræði sem inniheldur lítið af kolvetnum eins og paleo eða keto þá þekkir þú kannski þegar löngun í franskar kartöflur grípur þig. Ekki neita þér um kolvetni Í raun er frekar kjánalegt að neita sér um þetta mikilvæga efni sem kolvetnin eru. Má nefna að kolvetni, ásamt fitu og próteini eru þau efni sem...
Alls ekkert ógnvekjandi að vera með Downs heilkenni segir þessi flotta 7 ára stelpa
Hún Sofia, sem er 7 ára gömul, er með skilaboð til okkar allra. En myndband með þessari flottu stelpu hefur farið hratt um netheima undanfarna daga – og skyldi engan undra því Sofia er svo keik og flott 7 ára stelpa. Ræðir um Down syndrome Móðir hennar ákvað að leyfa vinum sínum að njóta þessa skemmtilega myndbands þar sem hún ræðir um Downs heilkennið við dóttur sína. Og áður en hún vissi af hafði myndbandið farið eins og eldur...
Gjafaleikur – Viltu skella þér í tannhvíttun á stofu?
Hver vill ekki skarta björtu brosi og vel hvítum tönnum! En hvítar og vel hirtar tennur þykja sýna ákveðinn ferskleika og heilbrigði. Enda eru hvítari tennur einmitt á listanum hjá mörgum þeim sem vilja bæta útlit sitt. Þægileg meðferð Tannhvíttun er líka ein einfaldasta og þægilegasta fegrunaraðgerð sem í boði er. Meðferðin tekur um klukkustund og á meðan slakar maður á í notalegum stól með mjúkt teppi og ljúfa tónlist. Við...
Tíu grá hár í staðinn ef eitt er slitið í burtu?
Það er eitt og annað sem við höfum heyrt í gegnum tíðina og erum ekki alveg viss hvort sé rétt eða ekki. Hvernig er það til dæmis með gráu hárin, fáum við tíu önnur grá hár í staðinn ef við slítum eitt grátt hár í burtu? Hér eru fjórar lífseigar mýtur 1. Ekki slíta gráu hárin í burtu því þá vaxa tíu önnur í staðinn Þetta er algjör vitleysa því hvernig ættu 10 hár að geta vaxið upp úr einni og sömu rótinni. Hins vegar er ekki gott að...
Snilldar sturtudekur sem hefur góð áhrif á ónæmiskerfið
Ekki eru allir jafn hrifnir af því að fara í bað og kjósa frekar sturtuna. Þá eru ekki einu sinni allir með baðkar heima hjá sér. En hvað er hægt að gera til að eiga gæðastund í sturtunni og skapa smá „spa“ stemningu? Búðu til þitt eigið sturtudekur Hér er snilldar hugmynd að notalegri dekurstund í sturtunni. Eins og baðkúlur og annað slíkt sem notað er í baðkarið er hægt að útbúa nokkurs konar disk sem leysist upp í sturtunni. Og þú...
Vísindin sanna að kettir hafa virkilega góð áhrif á heilsu þína
Kettir geta verið góðir vinir og félagsskapur. Og þeir geta líka verið afar fyndnir. Eins og flestir vita eflaust þá er t.d. hægt að hlæja endalaust að kisumyndböndum á Youtube. Ekki bara sætir og loðnir En við eigum það til að hugsa bara um ketti sem litla sæta loðna félaga og gerum okkur ekki grein fyrir því að kettir geta verið mjög svo góðir fyrir heilsu fólks. Það hefur verið sannað oftar en einu sinni að kettir eru meira en bara...
Nákvæmlega þess vegna ætti að frysta sítrónur
Ég sá þetta fyrst á netinu og trúði ekki að það væri eitthvað gott eða sniðugt við það að frysta sítrónur. Ákvað því að gúggla þetta og viti menn, jú, við ættum svo sannarlega að frysta sítrónur. En hvers vegna? Fram kemur í nýrri rannsókn að limonoids sem er nátturulegt efnasamband í sítrónum og öðrum sítrus ávöxtum hefta bæði ER+ og ER- frumur sem orsaka brjóstakrabbamein. Ansi margir segja að nota eigi alla sítrónuna eins og hún...
Hin 91 árs Angela Lansbury kom öllum á óvart með hjartnæmum söng
Leikkonan Angela Lansbury sem fagnar 91 árs afmæli sínu í október er enn alveg með þetta. Kom öllum á óvart Angela, sem er einna þekktust fyrir hlutverk sitt í þáttunum Murder, She Wrote, steig á stokk síðasta sunnudag og kom öllum á óvart. Tilefnið var 25 ára afmælissýning myndinnarinnar Beauty and the Beast. Þessa flotta og spræka kona gerði sér lítið fyrir og söng titillag myndarinnar en Angela ljáði Frú Potts rödd sína í myndinni...
Vinsælast í dag
Nýr NX
Nýjast í Matur og drykkur
FEF
