Fimm hlutir sem þú ættir að hætta viljir þú halda þyngdinni í skefjum
Það getur verið erfitt að halda þyngdinni í skefjum og því oft auðvelt að falla fyrir skyndilausnum. En það er mikilvægt að átta sig á því að skyndilausnir virka ekki! Ekki falla fyrir nýjasta megrunarkúrnum sem á að gera kraftaverk – hann mun ekki gera kraftaverk fyrir þig. Því þetta snýst auðvitað fyrst og fremst um breyttan lífsstíl og skuldbindingu. Það eru ákveðnir þættir sem geta hjálpað til við þyngdartap og til að halda...
Elísabet drottning er 93 ára og drekkur fjóra drykki á dag
Elísabet Bretlandsdrottning er 93 ára og þykir með eindæmum hress og skörp. Hún sinnir enn skyldum sínum og gefur ekkert eftir í þeim efnum. Drottningin veit nákvæmlega hvernig hún vill hafa hlutina og stjórnar höllinni á sinn hátt. En hvað er það sem heldur henni svona unglegri og sprækri? Líklega spila genin eitthvað þar inn í en móðir hennar varð rúmlega 101 árs og þótti með eindæmum hress kona. Fjórir drykkir á dag Það er hins...
Þetta er lykillinn að löngu og farsælu hjónabandi
Þegar tveir einstaklingar ákveða að eyða ævinni saman er ekkert sjálfgefið að það fari svo að þeir eyði henni saman. Skilnaðartíðni er há og mörg hjónabönd enda með skilnaði. Hjónabandið er nefnilega vinna og líkt og með flest annað þá gerast hlutirnir ekki af sjálfu sér. En hver er galdurinn á bak við langt og farsælt hjónaband? Þessi 6 atriði hér að neðan geta varpað ljósi á það! 1. Að gefa af sér Það mikilvægasta af öllu er að...
Þessi átta atriði einkenna þá er njóta velgengni í lífinu
Öll viljum við ná árangri í lífinu – ekki satt? En hvað er það sem einkennir fólk er nýtur mikillar velgengni? Hvað gerir það fólk öðruvísi en hinir sem virðast ekki ná jafn miklum árangri? Fyrirlesarinn Richard St. John hefur eytt tíu árum í að rannsaka þetta vel og nákvæmlega. Hann tók persónuleg viðtöl við 500 einstaklinga sem hafa náð gífurlegum árangri bæði í lífi sínu og starfi. Richard tók viðtöl við fólk af öllum sviðum...
Þetta finnst konum fráhrindandi í fari karla sem eru kærulausir með útlitið
Munið þið eftir þeirri umræðu frá því í gamla daga að konur sem alla jafna hugsuðu vel um útlitið þegar þær voru einhleypar hættu því svo þegar þær voru komnar í samband? Tíðarandinn í dag er þó allt annar, þótt að sjálfsögðu sé alltaf undantekning frá reglunni. Breyttir tímar Í dag hugsa konur vel um sig alltaf (flestar allavega). Giftar eða ógiftar, þær gera það fyrir sig sjálfar enda hafa viðhorfin breyst frá því þarna í gamla daga...
Losnaðu við andfýlu – því hún er alveg ferlega fráhrindandi
Flestir eru líklega sammála um að andfýla sé eitthvað sem þeir vilja vera lausir við – enda alveg einstaklega fráhrindandi. Stór partur af daglegri líkamsumhirðu er að hugsa vel um tennurnar. Það kemur líklega fæstum á óvart að bæði karlar og konur viðurkenna að andfýla sé eitt það mest fráhrindandi sem þeir vita um varðandi hitt kynið. Andfýla verður til vegna bakteríu- og/eða gerlamyndunar í munninum (í sumum tilfellum vegna...
Hugsar þú nógu vel um sjálfa/n þig og þína andlegu líðan? – Þetta er mikilvægt
Allt of margir eru vanir og of vel þjálfaðir í því að hugsa vel um aðra en láta sjálfa sig alveg sitja á hakanum. En hvernig væri að taka góðan tíma fyrir sjálfa/n sig núna? Þótt þú takir þér tíma fyrir þig sjálfa/n þýðir það alls ekki að þú sért sjálfselsk/ur – því með þessu ertu líka betur undir það búin/n að hugsa vel um aðra Að gera eitthvað fyrir sjálfan sig Gerðu eitthvað fyrir sjálfa/n þig. Skelltu þér í nudd,...
Mikilvægt að þrífa uppþvottavélina – og svona gerir þú það
Vissir þú að það er afar mikilvægt að þrífa uppþvottavélina á heimilinu? Ekki átta sig allir á því þar sem þetta er það tæki sem hamast sjálft við að þrífa húsbúnað heimilisins. En með tímanum safnast upp sápufroða og matarleifar sem eru gróðrarstía sýkla. Og þegar þannig er komið vinnur vélin ekki eins vel. Samkvæmt sérfræðingum er æskilegt að þrífa uppþvottavélar heimilisins einu sinni í mánuði. Aðrir telja þó að á sex mánaða fresti...
GJAFALEIKUR – Við gefum miða á geggjaða Elvis tónleika Bjarna Ara
Bjarni Ara hefur gjarnan verið kallaður Elvis okkar Íslendinga en hann hefur sungið mikið af tónlist kóngsins á sínum 30 ára ferli. Fyrir nokkrum árum gerði Bjarni plötu með gospel lögunum sem Elvis söng á sínum tíma. Platan fékk frábærar móttökur og húsfyllir var á útgáfutónleikum í Guðríðarkirkju þá. Tónleikar fimmtudaginn 18. júlí Nú ætlar Bjarni að gleðja okkur aðdáendur sína með nýjum tónleikum, með þessari mögnuðu tónlist, í...
Snúðu gæfunni þér í vil og tileinkaðu þér þessi 5 atriði
Þekkir þú einhvern sem þér finnst vera alveg fáránlega heppinn? Einhvern sem bókstaflega allt virðist ganga upp hjá? Hann/hún byrjar oft sögur sínar svona: „Heyrðu, hvað heldurðu að hafi komið fyrir mig í gær …“ Og svo kemur einhver ótrúleg saga af svaka heppni sem ALDREI gæti hent þig. Algjörlega óþolandi, ekki satt? En bíddu aðeins… Prófessor í sálfræði sem hefur rannsakað þessi mál gaumgæfilega hefur komist að því að...
Meira en helmingur hjóna hugsar um skilnað – Og það er víst staðreynd
Ef þú ert gift/ur og hefur verið að hugsa um skilnað að undanförnu er víst óþarfi að hafa of miklar áhyggjur. Slíkar tilfinningar eru víst ekkert nema eðlilegar samkvæmt rannsókn Brigham Young University School of Family 3000 pör á aldrinum 25 – 50 ára tóku þátt í rannsókninni og leiddi hún í ljós að meira en helmingur giftra hjóna hugsa um skilnað einhvern tímann á lífsleiðinni. En um leið má geta þess að flestir voru glaðir með að...
Þetta hefur hamingjusama fólkið vanið sig á – Því hamingjan er val
Þótt fólk geti átt erfitt með að sætta sig við það þá er það víst staðreynd að það að vera hamingjusamur er val. Hamingjan kemur ekki á silfurfati og hún kemur ekki með peningum eða veraldlegum hlutum. Hún kemur að innan og það er enginn sem getur fært okkur hamingjuna nema við sjálf. Sumir segja hamingjuna vera ofmetna en þeir sömu taka líklega ekki með í reikninginn að það er vísindalega sannað að þeir hamingjusömu eru hraustari og...
Súkkulaðikaka í morgunmat góð fyrir heila og mittismál – Svo segja vísindin
Ef þig hefur einhvern tímann langað í súkkulaðiköku í morgunmat en ekki viljað láta það eftir þér ættirðu kannski að endurskoða þá ákvörðun. Fyrir heilann Raunin er nefnilega sú, já samkvæmt vísindunum, að súkkulaði á morgnana gerir þér víst bara gott. Rannsókn sem framkvæmd var í Syracuse University í New York leiddi í ljós að súkkulaði hefur jákvæð áhrif á vitsmunalega hæfni. Og sé þess neytt reglulega getur það bætt minnið og...
Svona læturðu skópörin þín endast betur – Fimm frábær ráð
Það er alltaf jafn gaman að kaupa sér nýja skó – og margir sem eiga ógrynni af skópörum. En það er kannski ekki alveg jafn gaman að halda öllum skónum fallegum og getur í raun verið höfuðverkur út af fyrir sig. En hér eru nokkrar leiðir sem þú getur nýtt þér til þess að láta skóna þína endast betur 1. Að þvo strigaskó Það er svo gott að hvíla hælana endrum og eins og skella sér í strigaskóna. En ekki gera þau mistök sem margir...
Keanu Reeves lifir með sorginni – Og lifir engu stjörnulífi
Leikarinn Keanu Reeves lætur yfirleitt ekki mikið fyrir sér fara. Engu að síður er þetta leikari sem hefur slegið rækilega í gegn og þénað vel á myndum sínum. Flestir muna eflaust eftir honum úr myndinni The Matrix frá árinu 1999 en sú mynd varð afar vinsæl, mokaði inn tekjum og var tilnefnd til fjölda verðlauna. Þig mun langa til að gefa honum knús En líf Keanu hefur síður en svo verið dans á rósum. Í dag er hann 52 ára og hefur...
Vinsælast í dag
Nýr NX
Nýjast í Matur og drykkur
FEF
