Þessi afar algengu mistök láta þig eldast hraðar en nauðsynlegt er
Það er eitt og annað í þessu lífi sem lætur okkur eldast hraðar en nauðsynlegt er og þótt maður telji sig lifa nokkuð heilbrigðu lífi er samt ýmislegt sem maður áttar sig ekki á að lætur mann eldast hraðar. Það eru nefnilega ekki bara reykingar sem fara illa með húðina heldur svo margt annað. Hér er listi yfir níu atriði sem láta okkur eldast hraðar 1. Að sofa ekki nóg Það vita flestir að það að fá ekki nægan svefn er hættulegt...
Þessi gullni drykkur kemur jafnvægi á hormóna líkamans – Og hjálpar skjaldkirtlinum
Blessaðir hormónarnir stjórna öllu í líkamanum. Hvort sem okkur líkar betur eða verr þá hafa hormónarnir mikið með það að segja hvernig okkur líður og má segja að þeir stjórni skapinu, orkunni, kynhvötinni, meltingunni og hvernig húð okkar lítur út. Það er því eins gott að leitast við að hafa jafnvægi á þeim. Hormónar, skjaldkirtillinn og krampar Ýmislegt getur spilað inn í hormónaójafnvægi og má þar t.d. nefna breytingaskeið og...
Þetta er mikilvægt að vita – Því það gæti bjargað lífi þínu!
Einn fylgifiskur þess að eldast eru auknar líkur á hjartaáfalli. Hjartað, þessi litli vöðvi, sem hvorki sefur né hvílist dælir án afláts og heldur blóði líkamans í stöðugri hringrás um æðarnar. En hjartað getur líka orðið þreytt og lasið og því þarf að hlusta vel á það. Allar tölur sýna að hjarta- og æðasjúkdómar eru helsta dánarorsök beggja kynja. Viðvörunarmerkin geta verið væg Mikilvægt er að þekkja einkenni hjartaáfalls en...
Vissir þú að kyrrseta er alveg jafn slæm heilsunni og reykingar
Þrengsli og stíflur í kransæðum eru meðal stærstu og alvarlegustu sjúkdóma mannkyns. En kransæðasjúkdómur hrjáir þúsundir Íslendinga og er algengasta dánarorsök okkar landsmanna. Hreyfingin afar mikilvæg Regluleg hreyfing dregur úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum og dauðsföllum af völdum þeirra. Reglubundin hreyfing hefur áhrif á æðaþelið og bætir starfsemi þess, eykur meðal annars framleiðslu á köfnunarefnisoxíði, dregur úr...
Snilldar aðferð sem hjálpar þér að sofna á núll einni
Margir eiga erfitt með svefn og getur þar ýmislegt spilað inn í. Hver kannast t.d. ekki við að hafa bylt sér í rúminu fram og tilbaka, talið kindur, fengið sér flóaða mjólk og þar fram eftir götunum? En allt þetta er algjör óþarfi því hér er komin lausn við þessu vandamáli – og hún kostar ekkert og krefst engra tækja, tóla eða lyfja. Fólk segir þetta slá sig út á 60 sekúndum Hér er um að ræða aðferðina 4-7-8, sem þróuð er af Dr....
Gerðu kaffið þitt hollara með þessu eina litla sniðuga trixi
Fyrir marga er kaffi nauðsynlegur hluti af hverjum degi og sumir geta hreinlega ekki byrjað daginn fyrr en þeir hafa fengið kaffibollann sinn. Færðu kaffið upp á næsta stig En hvernig væri að færa morgunkaffið, eða bara einhvern kaffibolla dagsins, upp á næsta stig? Af hverju að drekka kaffið alltaf eins, dag eftir dag! Prófaðu að setja kanil út í kaffið þitt. Flestir ef ekki allir eiga kanil í eldhússkápunum. En ekki samt setja...
Afeitraðu líkamann – Níu auðveldar leiðir sem hjálpa til við það
Sumir finna oft fyrir þeirri þörf að hreinsa líkamann og minnka við sig í mat og drykk. Það hentar samt ekki öllum að fara í stranga afeitrun, eins og t.d. á safakúra og annað slíkt. En það er ekki þar með sagt að ekki sé hægt að hjálpa líkamanum án þess að borða ekki neitt. Hér eru því góðar fréttir fyrir þá sem ekki vilja fara alla leið og sleppa því alveg að borða. 9 leiðir sem geta hjálpað til við að hreinsa líkamann 1. Byrjaðu...
Tvær ótrúlega einfaldar leiðir til að gera krullur og strandarliði í hárið
Hvað ætli mörgum konum finnist þær eyða of miklum tíma í hár sitt? Það getur tekið langan tíma að gera sítt hár fínt og því gott að kunna réttu trixin til að grípa í þegar tíminn er naumur. Frábært í sumar Krullur og strandarliðir, svona eins og þú sért nýkomin af ströndinni, passa svo vel yfir sumartímann. Þótt margir haldi að það kosti mikla vinnu og fyrirhöfn að gera hárið þannig þá þarf svo alls ekki að vera. Hér eru tvær frábærar...
Svona er agúrkuvatn ótrúlega gott fyrir líkamann
Hefurðu prófað agúrkuvatn? Ef ekki ættir þú kannski að skoða það að bæta því við það sem þú drekkur yfir daginn. Gúrkuvatnið er afar gott fyrir líkamann og hjálpar til við að næra hann. Auk þess getur það bætt útlitið og látið þér líða betur. Eins og allir vita er vatn mjög gott fyrir líkamann en agúrkuvatn er þó enn betra því með agúrkunum fáum við um leið bæði vítamín og steinefni. Gúrkurnar bæta þessu auka við sem við þurfum til að...
Hér eru fimm einkenni þess að þú neytir of mikils sykurs
Sykur er hluti af okkar daglega lífi – því hvort sem okkur líkar betur eða verr þá er sykur í næstum því öllu. Hvort sem það eru þau kolvetni sem við látum ofan í okkur eða drykkirnir sem við drekkum. En það er mikilvægt að vera á varðbergi að sykurneyslan fari ekki úr hófi fram því of mikil sykurneysla er varhugaverð. Of mikill sykur getur haft alvarlegar aukaverkanir og haft áhrif á lífsgæði okkar. Og þá er ekki bara verið að...
Hver er besta svefnstellingin – og sefur þú í þeirri bestu eða verstu
Góður svefn er síður en svo sjálfsagður og því fær maður betur að kynnast þegar maður eldist. En bæði of lítill og of mikill svefn er slæmur fyrir heilsuna. Svefnstellingar okkar skipta líka miklu meira máli en margir gera sér grein fyrir. Sú stelling sem við sofum í getur meðal annars haft áhrif á hrotur, brjóstsviða og hrukkumyndun. Hér eru kostir og gallar algengustu svefnstellinganna Að sofa á bakinu Margir læknar eru sammála um...
Er gott fyrir brjóstin að sofa í brjóstahaldara?
Í gegnum tíðina hafa verið uppi ýmsar hugmyndir og kenningar um brjóst kvenna. Af hverju þau eru svona eða hinsegin, af hverju þau síga, hvað er gott að gera fyrir þau og þar fram eftir götunum. Oft snýst þetta um að halda lögun þeirra með hærri aldri. Að sofa í brjóstahaldara? Þekkt amerísk leikkona, sem komin er yfir fimmtugt, hefur t.d. gefið lesendum glanstímarits ráð varðandi brjóstin. En sjálf þykir hún hafa afar löguleg og...
Mikilvægt að borða rétt fyrir hormóna líkamans
Hvort sem okkur líkar betur eða verr þá hafa hormónar líkamans mikið að segja um það hvernig okkur líður. Segja má að þeir stjórni skapi okkar, orku, kynhvöt, meltingu og því hvernig húð okkar lítur út. Þetta er ekki svo lítið. Hormónaójafnvægi og konur á breytingaskeiði Þess vegna er eins gott að borða rétt fyrir hormónana. Því ef við borðum ekki rétt getur myndast hormónaójafnvægi og fyrir konur sem eru t.d. á breytingaskeiði getur...
Að láta klippa á sig topp getur alveg yngt mann um nokkur ár
Ef þig langar að breyta til og ert orðin hundleið á hárinu þínu getur verið að þvertoppur sé málið fyrir þig. Að láta klippa á sig topp gæti líka gert þig unglegri. Það skiptir miklu máli hvernig toppurinn er klipptur En það má ekki gleymast að þvertoppur krefst vinnu. Það þarf að blása hárið og laga toppinn á hverjum degi. Auk þess þarfnast toppurinn þess að hann sé snyrtur reglulega. Þá skiptir miklu máli hvernig hann er klipptur...
Að vakna rennandi sveitt og þvöl um miðja nótt – Algengt vandamál
Konur á vissum aldri þurfa að kljást við eitt og annað sem tengist breytingum á líkamsstarfsemi þeirra. Eitt af því eru hitakóf sem gera mörgum konum lífið leitt. Þessi kóf geta skollið á hvenær dagsins sem er – en ekki nóg með það því þetta getur líka gerst í fastasvefni um miðja nótt. Næturútgáfan af hitakófi Þegar hitakóf skellur á um miðja nótt er það kallað nætursviti. Nætursviti er næturútgáfan af hitakófi og getur verið...
Vinsælast í dag
Nýr NX
Nýjast í Matur og drykkur
FEF
