Góður svefn er ekkert sjálfsagður og margir eiga erfitt með að sofna á kvöldin. Það getur líka stundum verið erfitt að ná sér niður eftir annríki dagsins. Ýmsar leiðir og aðferðir er hægt að nota til að komast inn í draumalandið og geta þessar einföldu jógastöður hjálpað til við að slaka á og sofna vært. Það besta er að það má gera þær í rúminu – og það eina sem þú þarft er koddinn þinn                   Staða 1 Settu koddann þinn þversum upp við vegginn eða rúmgaflinn. Leggstu ofan á koddann með rassinn upp við vegginn. Teygðu síðan fæturna upp á vegginn með hælana upp við hann og í beinni línu við mjaðmir. Leyfðu höndunum að liggja frjálslega út með hliðunum og láttu lófana vísa upp. Haltu stöðunni í 2 til 3 mínútur og andaðu djúpt á meðan. Til að fara úr stöðunni beygðu þá hnén og rúllaðu þér síðan á aðra hliðina.               Staða 2 Taktu koddann og leggðu hann langsum á rúmið. Leggstu síðan með bakið og höfuðið á koddann en láttu rassinn hvíla á dýnunni. Láttu fæturna falla eðlilega út til hliðanna þannig að iljarnar snertist. Hvíldu í þessari stöðu í að minnsta kosti 2 mínútur.                   Staða 3 Taktu koddann og leggðu hann langsum á rúmið. Leggstu síðan með bakið og höfuðið á koddann en láttu rassinn hvíla á dýnunni. Beygðu fætur og...